תמונה סוף מסה +20 קילו למשקל

[Echo25]

מתקדם טוב , נראה שהחזה מסתדר לך וכבר אין סימנים שהייתה שמן בעבר

לא דואג לו, נראה חרא רק במסה

 

[Psycho]

הוא בילדר, למה שיעניין אותו משקלים?

 

[דני שובבני]

לחיצת כתפיים בישיבה 38 כל יד ל8 חזרות
לחיצת חזה עליון 36 ל10
סקוואט 60 קילו
בנט אובר כשאני עובד זה באיזור ה70-80 ל12-15 חזרות
זההו אין דברים מעניינים כל כך אני שונא משקלים אני עובד ממש נמוך
מרגיש שירד קצת גודל, בכל זאת עם הכמות אירובי שאני עושה הנפח יורד בהתאם, בכל אופן הנה תמונות עכשוויות אחרי ירידה ל80 קילוגרם משקל בוקר.
לדעתי 14% שומן כבר

דרוש לוכד נחשים מיומן לכאן...

 

[DorT]

תגיד עשית בעבר פרוטוקלים או משהו לשומן העיקש בבטן התחתונה או שפשוט זה הסתדר לך מחיטוב לחיטוב?

 

[Echo25]

תגיד עשית בעבר פרוטוקלים או משהו לשומן העיקש בבטן התחתונה או שפשוט זה הסתדר לך מחיטוב לחיטוב?

אף פעם לא ירדה לי הבטן התחתונה לחלוטין... אבל כן הגעתי למצב שנשאר שם די מעט.. שום פרוטוקול או משו מיוחד רק חיטוב רגיל

דרוש לוכד נחשים מיומן לכאן...

זה כלום אחי אתה צריך לראות מה עובר לי ברגליים..