Z ziv124 משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 7/8/13 #1 אני עד עכשיו התאמנתי 4 פעמים בשבוע. עכשיו זה הולך לרדת ל3. לאיזה תוכנית כדאי לעבור כדי להתפתח בצורה הטובה ביותר? עשיתי AB עד עכשיו הציעו לי או להשאר עם הAB ולהוסיף עוד כמה תרגילים באימון.. או לעשות אימון A אימון B אימון כל הגוף או FBW מה הכי יעיל?
אני עד עכשיו התאמנתי 4 פעמים בשבוע. עכשיו זה הולך לרדת ל3. לאיזה תוכנית כדאי לעבור כדי להתפתח בצורה הטובה ביותר? עשיתי AB עד עכשיו הציעו לי או להשאר עם הAB ולהוסיף עוד כמה תרגילים באימון.. או לעשות אימון A אימון B אימון כל הגוף או FBW מה הכי יעיל?
