ייעוץ "חיטוב בזק"

[LiftHeavy]

אני כרגע בחיטוב כחודשיים בערך שירדתי במהלכם 3-4 אחוזי שומן, 6-7 קילו אם אינני טועה.
רואים קווי מתאר של ריבועים בבטן, אבל לא מספיק לטעמי.
עוד שבועיים בדיוק יש לי טיול שנתי, ואני רוצה לעשות שוק לאנשים שם.
אני זוכר שהיה אשכול לפני מספר שבועות בנושא, ומשה השיב שיש שיטה שצריך להעשות FBW פעמיים ביום וזה לא אפשרי בשבילי [לימודים]
האם יש שיטה אחרת לירידה דרסטית בשומן בזמן קצר?

 

[tomerA]

תנסה לעשות ייבוש יום לפני הטיול עצמו.
אתה אוכל כמה שיותר פחמימות עם כמה שפחות שתייה.

 

[Igorek]

PSMF

 

[Mike Bikov]

תנסה לעשות ייבוש יום לפני הטיול עצמו.
אתה אוכל כמה שיותר פחמימות עם כמה שפחות שתייה.

😣

 

[tomerA]

😣

קראתי על זה פעם אחת בפורום של לייל.
זה מוציא את הנוזלים מהתאים (פחמימות סופחות מים)

 

[roei]

תנסה לעשות ייבוש יום לפני הטיול עצמו.
אתה אוכל כמה שיותר פחמימות עם כמה שפחות שתייה.

זאת העמסה לפני תחרות וגם צריך לאכול טיפה מלחים כדי להחדיר את הנוזלים לתאי השריר לתת מראה 'מלא' יותר.

 

[Mike Bikov]

בשבועיים אתה לא תדהים אף אחד אלא אם תלך לקיצוניות שהיא מיותרת, אם זה ממש חשוב הייתה צריך לחשוב על כך לפני כן.
בעיקרון אפשר לא לאכול פחממות ולהמעיט בנתרן ואם ממש בא אז לעשות אירובי, בכל מקרה לא מבין את האנשים שעושים את השטויות האלו לפני טיולים, כל דבר קטן שתוכל בטיול עם נתרן/פחחמה הכל יהרס ומה אתה לא תאכל כלום בטיול תביא טונה ותירס מהבית? בחיית חדל שטויות.

 

[LiftHeavy]

בשבועיים אתה לא תדהים אף אחד אלא אם תלך לקיצוניות שהיא מיותרת, אם זה ממש חשוב הייתה צריך לחשוב על כך לפני כן.
בעיקרון אפשר לא לאכול פחממות ולהמעיט בנתרן ואם ממש בא אז לעשות אירובי, בכל מקרה לא מבין את האנשים שעושים את השטויות האלו לפני טיולים, כל דבר קטן שתוכל בטיול עם נתרן/פחחמה הכל יהרס ומה אתה לא תאכל כלום בטיול תביא טונה ותירס מהבית? בחיית חדל שטויות.

משה, אתה בעצמך אמרת שתוך שבועיים אתה הורדת 6-8 קילו אם זכור לי נכון.

 

[Mike Bikov]

6-8 קילו של מה זאת השאלה, תיהיה בטוח שרוב הנתח של זה היה נוזלים לכן אני אומר שזה ביזבוז זמן מוחלט.

 

[P-a-n-1-c]

אפשר להוריד, השאלה היא מה תוריד...
שומן לא בטוח שתוריד הרבה

 

[Sugarzaza]

אני מתערב שאתה בכלל אנורקס

 

[LiftHeavy]

אני מתערב שאתה בכלל אנורקס

80 קילו על 181 זה לא הרבה, אבל גם לא אנורקס

 

[Sugarzaza]

התכוונתי שאני די בטוח שאין לך מה להוריד, ויש לך הרבה מה להעלות