ייעוץ מגנזיום

[ELSR]

אני שוקל לקנות מגנזיום, קראתי קצת על הייתרונות,
בינייהם התאוששות יעילה יותר בין אימונים ושינה עמוקה יותר.

כמה שאלות:
1. האם יש לי צורך בזה?
2. אם כן, מה המינון המומלץ?
3. יש ציטראט, בשילוב עם ויטמין D, מגנזיום רגיל, איזה מהם עדיף?

אגב, אני רוצה לקנות קפאין וה-Prolab הישן הרגיל לא במלאי.
איך הקפאין של ALLMAX ?

 

[SweetBamba]

1. אמרת בעצמך, אני אישית לוקח
2. הרוב לוקחים 400 של ציטרט..אני לוקח 400-800 רגיל
3.הרוב ימליצו על ציטרט


לא יודע, אבל הקפאין של PRIMEFORCE ממש טוב

 

[aloniman]

http://www.magnoxsport.com/Default.aspx?mobile=no
אני אישית לוקח מגנוקס וזה גרם לכך שלא יתפסו לי שרירים בכלל.
אתה יכול לקחת כדור אחד של המגנזיום הזה

 

[Daniel Barack]

ממליץ בחום לתסף במגנזיום ובאבץ במקביל.
תריץ חיפוש בפורום, רשמתי על זה בכמה וכמה פוסטים
http://www.lbs.co.il/threads/43711/#post-546903
http://www.lbs.co.il/threads/42565/page-2#post-533426

 

[ELSR]

ממליץ בחום לתסף במגנזיום ובאבץ במקביל.
תריץ חיפוש בפורום, רשמתי על זה בכמה וכמה פוסטים
http://www.lbs.co.il/threads/43711/#post-546903
http://www.lbs.co.il/threads/42565/page-2#post-533426

עשיתי חיפוש, אני רק מתלבט בין ציטראט לאוקסייד.

1. אמרת בעצמך, אני אישית לוקח
2. הרוב לוקחים 400 של ציטרט..אני לוקח 400-800 רגיל
3.הרוב ימליצו על ציטרט


לא יודע, אבל הקפאין של PRIMEFORCE ממש טוב

לקחת 400 מ"ג של אוקסייד זה מספיק או שיש צורך ביותר?

מישהו מכיר את הקפאין של ALLMAX ? כדאי לקחת אותו ?

 

[SweetBamba]

עשיתי חיפוש, אני רק מתלבט בין ציטראט לאוקסייד.

לקחת 400 מ"ג של אוקסייד זה מספיק או שיש צורך ביותר?

מישהו מכיר את הקפאין של ALLMAX ? כדאי לקחת אותו ?

הרבה פה לוקחים 400
אבל אני זוכר שהיו כמה מחקרים שהראו תוצאות טובות עם 800 אז זה דיי השפיע עלי

 

[ELSR]

הרבה פה לוקחים 400
אבל אני זוכר שהיו כמה מחקרים שהראו תוצאות טובות עם 800 אז זה דיי השפיע עלי

השפיע עליך מבחינה פיזית או מבחינת הדעה שלך?
אני כנראה אקח את האוקסייד וזהו, הוא זול בהרבה מהציטראט.
הכדורים הם 500 מ"ג לכל אחד, אז כדור אחד ביום יספיק כן?

 

[SweetBamba]

השפיע עליך מבחינה פיזית או מבחינת הדעה שלך?
אני כנראה אקח את האוקסייד וזהו, הוא זול בהרבה מהציטראט.
הכדורים הם 500 מ"ג לכל אחד, אז כדור אחד ביום יספיק כן?

המחקר השפיע על הדעה שלי כלומר לקחת 800
כן כדור ש 500 זה בסדר

 

[EMZ]

הקפאין של ALLMAX מצוין.
תיקח ציטראט.

 

[Daniel Barack]

קראתי בכמה מקומות ש-400 מ"ג ציטראט = 800 מ"ג אוקסייד

 

[Calvin]

מגנזיום באמת עוזר קצת בהאוששות.
קפאין זה קפאין תזמין מה שהכי זול במינון שמתאים לך. לי אישית היה ALLMAX, PROLAB, 4EVERFIT ולא ראיתי בינהם שום הבדל קח מה שזול

 

[ELSR]

הקפאין של ALLMAX מצוין.
תיקח ציטראט.

יש הבדל משמעותי בהשפעות בין ציטראט לאוקסייד?
כי יש הפרש מחירים לא קטן ביניהם.
ולגבי ויטמין C, אני לוקח כרגע ויטמין C במינון 500 מ"ג שחרור מושהה מחולק לפעמיים ביום (1000 מ"ג סך הכל)
וראיתי Vitamin C-1000 Complex Sustained-Release שזה בעצם יוצא אותו מינון וגם כן בשחרור מושהה.
עדיף לקחת את זה או להישאר עם 500 מ"ג מחולק לפעמיים?

מגנזיום באמת עוזר קצת בהאוששות.
קפאין זה קפאין תזמין מה שהכי זול במינון שמתאים לך. לי אישית היה ALLMAX, PROLAB, 4EVERFIT ולא ראיתי בינהם שום הבדל קח מה שזול

שאלתי לגבי הקפאין כדי לבדוק, אולי הם סתם כותבים שזה 200mg כשזה בעצם הרבה פחות.

 

[EMZ]

לא יודע. מעולם לא השתמשתי באוקסייד.
לגבי הC- לא משנה.
בקפאין בדרך כלל עדיף טבליות על קפסולות.

 

[ELSR]

לא יודע. מעולם לא השתמשתי באוקסייד.
לגבי הC- לא משנה.
בקפאין בדרך כלל עדיף טבליות על קפסולות.

400 מ"ג ליום זה מספיק?
וקראתי שהציטראט משלשל, גם ב-400 מ"ג, זה נכון? הקפצה

 

[SweetBamba]

400 מ"ג ליום זה מספיק?
וקראתי שהציטראט משלשל, גם ב-400 מ"ג, זה נכון? הקפצה

אישית בתקופה שלקחתי ציטרט 400 זה לא גרם לי לזה

 

[ELSR]

אישית בתקופה שלקחתי ציטרט 400 זה לא גרם לי לזה

חיפשתי קצת באינטרנט ובפורום ונראה שזה קורה פשוט ממנת יתר (אחד השימושים של מגנזיום זה חומר משלשל במינונים גבוהים)
400 מ"ג מספיק ליום מספיק, כן?

 

[SweetBamba]

חיפשתי קצת באינטרנט ובפורום ונראה שזה קורה פשוט ממנת יתר (אחד השימושים של מגנזיום זה חומר משלשל במינונים גבוהים)
400 מ"ג מספיק ליום מספיק, כן?

כן

 

[ELSR]

כן

אני מזמין את המגנזיום ציטראט של , 400 מ"ג למנה (2 כדורים)
זה בסדר, כן?

 

[Psycho]

אני מזמין את המגנזיום ציטראט של , 400 מ"ג למנה (2 כדורים)
זה בסדר, כן?

כן, הוא מעולה.
משתמש בו כבר הרבה מאוד זמן.