נק' מוניטין:
6,732
כרגע היום שאני עושה דדליפט (RM3) זה יום שלישי, וזה אחרי 7~ שעות של ישיבה (עם הפסקות באמצע) בגלל לימודים.
שמתי לב שאחרי שאני יושב הרבה זמן והולך לעשות דדליפט, לאורך כל החימום וגם בסט, אני מרגיש מתיחה מטורפת באיזור הSI JOINTS (ימינה ושמאלה מהלומבאר), משהו שכאילו ממש מקשה על התנועה, ושאחרי סט יש דומס מטורפים בזוקפים.
מישהו מכיר את הדבר הזה ויש לו המלצות? אני יחסית גמיש לליפטר הממוצע, ככה שלא נראה לי שזה מחוסר גמישות.
שמתי לב שאחרי שאני יושב הרבה זמן והולך לעשות דדליפט, לאורך כל החימום וגם בסט, אני מרגיש מתיחה מטורפת באיזור הSI JOINTS (ימינה ושמאלה מהלומבאר), משהו שכאילו ממש מקשה על התנועה, ושאחרי סט יש דומס מטורפים בזוקפים.
מישהו מכיר את הדבר הזה ויש לו המלצות? אני יחסית גמיש לליפטר הממוצע, ככה שלא נראה לי שזה מחוסר גמישות.
