http://data:image/jpeg;base64,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THIS SQUAT IS TOO DAMN HIGH !
מתאמנים עילאיים ומתנשאים
- פותח/ת השרשור SweetBamba
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
נק' מוניטין:
11,185
מעניין אותי על סמך מה הוא החליט "זהו.." בטח ההוא מאחורה לחש לו שהוא עייף כבר באוזן
נק' מוניטין:
1,964
הוא הלחין את זה מראש? 00:23
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
פה פה פה פה פה פהההההה
אולי הוא התעצבן מילדים טמבלים שחופרים לו "איך להשיג קוביות" והפנה אותם למקור ידע שישכילו קצת?
נק' מוניטין:
932
- בית
ציטוט מהיום של בחור מפורום אימונים:
״בכל מקרה, מכל האנשים שישר אומרים לי SS,ואחרי זה שבודקים תמונות חולצה במידה XS בקושי עולה עליהם
(אקסטרה סמול) . ״
http://www.lbs.co.il/threads/44722/
״בכל מקרה, מכל האנשים שישר אומרים לי SS,ואחרי זה שבודקים תמונות חולצה במידה XS בקושי עולה עליהם
(אקסטרה סמול) . ״
http://www.lbs.co.il/threads/44722/
נק' מוניטין:
932
- בית
כשנדמה שיש גבול לטיפשות, מגיע עוד אחד ושובר אותו, ציטוט:
אין לי כוח בשביל כול אחד שחושב שעליה מקסימלית במסת שריר קיימת ב SS ואני ירוץ לחפש לו מחקרים , קראתי לא מעט (וחבל שלא שמרתי לינק).
לעליה במסת שריר מקסימלית יש לשלב מעבר לפרמטר של משקל גם תאוצה שזה אומר קצב!
אתה יכול עם אותו משקל להקשות על השריר (מה שיביא לגדילה היפוטרפיה) עם קצב אייטי בירידה ובעליה למשל בסקוואט.
מזמן ידוע שהתנועה השלילית גורמת הכי הרבה נזק לשריר ( נדמה לי זה אקסטנטרית) ומשם לגדילה.. בSS אין דבר כזה, שם אתה מביא משקל מנקודה 1 לנקודה 2 בזמן הכי קצר ובזה נגמר התרגיל.
יש עוד ים של הסברים לגבי זה (זמני מנוחה קצרים ,קצב משתנה ,דרופסטים וכו..) , אין לי כוח להסביר , ללמד , כול אחד ששמע מחבר או במכון או קרא ברשת "תעשה SS אחי זה הכי טוב כפרע".
אין לי כוח בשביל כול אחד שחושב שעליה מקסימלית במסת שריר קיימת ב SS ואני ירוץ לחפש לו מחקרים , קראתי לא מעט (וחבל שלא שמרתי לינק).
לעליה במסת שריר מקסימלית יש לשלב מעבר לפרמטר של משקל גם תאוצה שזה אומר קצב!
אתה יכול עם אותו משקל להקשות על השריר (מה שיביא לגדילה היפוטרפיה) עם קצב אייטי בירידה ובעליה למשל בסקוואט.
מזמן ידוע שהתנועה השלילית גורמת הכי הרבה נזק לשריר ( נדמה לי זה אקסטנטרית) ומשם לגדילה.. בSS אין דבר כזה, שם אתה מביא משקל מנקודה 1 לנקודה 2 בזמן הכי קצר ובזה נגמר התרגיל.
יש עוד ים של הסברים לגבי זה (זמני מנוחה קצרים ,קצב משתנה ,דרופסטים וכו..) , אין לי כוח להסביר , ללמד , כול אחד ששמע מחבר או במכון או קרא ברשת "תעשה SS אחי זה הכי טוב כפרע".
נק' מוניטין:
5,839
נראה לי התבלבלתם בין מתאמנים מתנשאים ועילאיים למתאמנים טיפשים וחלשים.
נק' מוניטין:
4,150
מה זה חשוב זה מצחיק:)
נק' מוניטין:
11,056
דיי נו..
נק' מוניטין:
9,328
משפטים שילדים מהשכיבה אמרו ל בזמן שאני מתאמן
אני עושה חימום בדדליפט ואז איזה ילד מטר 55 בגילי עושה לי "אחי אתה יודע שאתה לא תגבהה וזה יהרוס לך תגב נכון?"
"דדליפט וסקוואט זה לכוסיות"
אני רואה ילד לוקח מוט של עשר שם בבנץ אני שואל אותו למה הוא כזה "כי ששמים פלטות זה ניראה יותר
עשה בנץ 30
"אחי תעשה תרגילים שיחטבו טותך מה שזה שווה רק לגדול הקטע זה לעשות תרגילים מחטבים"
מאמן בא ואומר לי "הסקוואט הזה עוד יהרוג לך תגב" אני ועוד אחש נישפכנו עליו
אני עושה סקוואט בא אליי ערבי ואומר לי (בלי גזענות) אתה חזק אבל שמן (הייתי על בערך 14 אש) אתה ממש ממש שמן
אחרי זה עשה סקוואט עם מוט עשר קילו ועוד 5 כל צד רבע תנועה
אני עושה חימום בדדליפט ואז איזה ילד מטר 55 בגילי עושה לי "אחי אתה יודע שאתה לא תגבהה וזה יהרוס לך תגב נכון?"
"דדליפט וסקוואט זה לכוסיות"
אני רואה ילד לוקח מוט של עשר שם בבנץ אני שואל אותו למה הוא כזה "כי ששמים פלטות זה ניראה יותר
עשה בנץ 30
"אחי תעשה תרגילים שיחטבו טותך מה שזה שווה רק לגדול הקטע זה לעשות תרגילים מחטבים"
מאמן בא ואומר לי "הסקוואט הזה עוד יהרוג לך תגב" אני ועוד אחש נישפכנו עליו
אני עושה סקוואט בא אליי ערבי ואומר לי (בלי גזענות) אתה חזק אבל שמן (הייתי על בערך 14 אש) אתה ממש ממש שמן
אחרי זה עשה סקוואט עם מוט עשר קילו ועוד 5 כל צד רבע תנועה
