נק' מוניטין:
1,978
ויטמין c: תקח 1-3 גרם.
ויטמין d: תלוי במידת החשיפה שלך לשמש.
ויטמין d: תלוי במידת החשיפה שלך לשמש.
נק' מוניטין:
11,357
ויטמין C - תאכל גמבה צהובה אחת ביום זה נותן בערך 500-600 מ"ג.
ויטמין D - חשיפה לשמש לדעתי מספיקה
ויטמין D - חשיפה לשמש לדעתי מספיקה
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
10,850
חצי כוח
יש אנשים שאומרים שהם ממש מרגישים אותו ואני מכיר אפילו מישהו שאוהב לקחת אותו לפני אימון כי אומר שזה מעורר ואתו
נק' מוניטין:
10,325
ויטמין 1-1.5 C
לא יודע על מי אתה מדבר ,אבל אני מעריץ1 את הויטמין C לפני אימון ,שאני נוטל 1 גרם לפני אימון עם הקפאין לא שחרור מושהה. פשוט עושה לי פלאים.
נק' מוניטין:
10,850
זה אתה ידוחה
נק' מוניטין:
1,978
זכור לי שביל סטאר ממליץ על 4 גרם ליום, לא אומר ש4 גרם לכל אחד זה מומלץ אבל מ1-3 ז״א עד 3 יכול להיות בסדר, לא?
נק' מוניטין:
10,850
אתה צודק
וזה היה גם משהו בסביבות ה-5
אבל דובר פה הרבה בעבר שביל הוא אליל בכל הקשור לאימונים אבל בקטע התזונתי ניתן לחלוק עליו (בניגוד ל-לייל)
נק' מוניטין:
1,978
תכלס, יש המלצה של ליל כמה ויטמין c לקחת ליום?
נק' מוניטין:
10,325
ביל מבין בתזונה כמו שלייל מבין באימונים.
3>.
נק' מוניטין:
10,850
את האמת שלא חיפשתי
אחרי האימון אולי אחפש ...
