תמונה שינוי של שנה

[NoseBleed]

אז עברה שנה אחרי שהתחלתי להתאמן ברצינות ועשיתי שינוי די גדול מ 53-77 קילו גם גבהתי קצת עכשיו 1.73
לפני התאמנתי קצת לפני בתמונות האלה אבל לא ממש ידעתי מה אני עושה ודי נשארתי במקום

אחרי


כרגע שוקל בסביבות ה 77 אחרי מחלה אז יכול ליהיות שקצת ירדתי מרגיש שמן למרות שלפי מה שזה ניראה לא עליתי כמעט שומן מאז תחילת המסה 8 קילו ב 3.5 חודשים נשמע לי סביר כן אני יודע שאני שרוף והפספס המשוכלל שיש לי בגב התחתון זה סימני מתיחה :mad: , החזה יצא קצת קטן בתמונות ויש לי הרגשה שהרחב גבי שלי נכנס לפיגור אבל אשמח לעוד דעות

 

[golagol]

חחחחחחחחחחחחחחחח אתה הורג אותי עם הידיים שלך ,
תסתכל בתמונות פוזינג של בודיבילדינג אחי זה יכול לעזור לך ,
בצלחה

 

[NoseBleed]

המשך

חחחחחחחחחחחחחחחח אתה הורג אותי עם הידיים שלך ,
תסתכל בתמונות פוזינג של בודיבילדינג אחי זה יכול לעזור לך ,
בצלחה

אבל זו תנוחה של גנטלמנים

עריכה : ואו פתאום צצו כאן שתי תמונות ולא העלתי אותם :clown:

 

[shahar18]

עלית 24 קילו בשנה?! אם כן כל הכבוד!
אני רואה שאתה בעיקר צריך לעבוד על החזה והרחב גבי... תמשיך לעבוד כמו שצריך וזה ישתפר... ואל תיכנס לחיטוב עכשיו!

 

[NoseBleed]

עלית 24 קילו בשנה?! אם כן כל הכבוד!
אני רואה שאתה בעיקר צריך לעבוד על החזה והרחב גבי... תמשיך לעבוד כמו שצריך וזה ישתפר... ואל תיכנס לחיטוב עכשיו!

האמת שאני חושב שהחזה שלי הוא אחת החוליות החזקות שלי הוא יצא די מאכזב בתמונה כניראה בגלל התאורה :(
אני לא מתכוון לצאת לחיטוב עכשיו למרות שמשום מה יש לי תחושה שאני ממש שמנמן כזה ונזולי

 

[shahar18]

מה המשקלי עבודה?

 

[NoseBleed]

http://www.lbs.co.il/threads/43769/

 

[shay0115]

חזק. כל הכבוד

 

[Mrb0dy]

תותח אחי שינוי ענק !

 

[StartingStrength]

איזה שינוי גבר, זה ממש טוב לשנה (לדעתי המאוד לא מקצועית) חח