אני כרגע נמצא בתקופת מסה , כחודשיים בערך.
עשיתי חיטוב של חודשיים בערך ( הייתי די שמן , היום בערך על 12-14 אחוז שומן )
התחלתי מסה מאז , ואני מתקדם די יפה , אוכל כמובן בצורה נקייה ,
אני רוצה עיצוב הגוף ,, מאשר לגדול יותר מידי , אלא מסה יפה , עם חיטוב עם אחוז שומן נמוך (8-9% )
בכל מקרה אני רוצה עד מרץ הקרוב לעשות מסה אכזרית בכל הכוח , וממרץ , 3 3 וחצי חודשים לעשות חיטוב .
המאמנים אומרים שזה לא טוב , חלק אומרים שכן .
חלק אמרו לעשות 3 מסה חודש חיטוב , חלק 4 חודש מסה 2 חודש חיטוב , ווכ"ו
ויכוח שני -
במהלך האימונים , חלק מהמאמנים אומרים שצריך 4 תרגילים של שריר גדול , 3 לקטן ,
חלק אומרים 3 לשריר גדול , 2 לקטן .
ההכרעה עוברת אליכם - מה אתם אומרים ? 😃
עשיתי חיטוב של חודשיים בערך ( הייתי די שמן , היום בערך על 12-14 אחוז שומן )
התחלתי מסה מאז , ואני מתקדם די יפה , אוכל כמובן בצורה נקייה ,
אני רוצה עיצוב הגוף ,, מאשר לגדול יותר מידי , אלא מסה יפה , עם חיטוב עם אחוז שומן נמוך (8-9% )
בכל מקרה אני רוצה עד מרץ הקרוב לעשות מסה אכזרית בכל הכוח , וממרץ , 3 3 וחצי חודשים לעשות חיטוב .
המאמנים אומרים שזה לא טוב , חלק אומרים שכן .
חלק אמרו לעשות 3 מסה חודש חיטוב , חלק 4 חודש מסה 2 חודש חיטוב , ווכ"ו
ויכוח שני -
במהלך האימונים , חלק מהמאמנים אומרים שצריך 4 תרגילים של שריר גדול , 3 לקטן ,
חלק אומרים 3 לשריר גדול , 2 לקטן .
ההכרעה עוברת אליכם - מה אתם אומרים ? 😃
