בתכנית מפוצלת, באימון כתפיים, יש טעם להוסיף לפרס גם פוש פרס (כל תרגיל 3 סטים), או שעדיף או זה או זה? ובכלל יש יתרון לאחד על השני ? (חיפשתי במיספר פורומים והדעות חלוקות.חלק אומרים שהכתף מתפתחת יותר טוב בפרס, וחלק אומרים שעצם העובדה שאפשר להגיע לנעילת מרפקים והחזקת משקל כבד מעל הראש , נותנת יתרון לפוש פרס).
