נק' מוניטין:
932
- בית
לא ולמה לא תוכל לעשות דדליפט?
נק' מוניטין:
0
אני יכול להגיד לך שלצערי הרב אני נאלץ לעשות סקואט בסמית וזה נורא!
לא רוצה אפילו לחשוב מזה לעשות בחרא הזה דד ליפט
לא רוצה אפילו לחשוב מזה לעשות בחרא הזה דד ליפט
נק' מוניטין:
6,854
לעשות בזה סקוואט לא פחות גרוע אם לא יותר מדדליפט
נק' מוניטין:
0
מסכים לחלוטין וגם רשמתי את זה.
הבעיה שאין לנו כלוב בחדר"כ (בית הלוחם) וסקוואט דיי צריך משהו שיאבטח אותך וגם אין לי באמת דרך להרים מוט של 110-120 קילו מהריצפה עד הכתפיים :(
בדד ליפט עוד ניתן לאלתר ולהסתדר...
נק' מוניטין:
11,427
לגבי סקוואט בסמית' - חד משמעית לא, עדיף לעבור חד"כ/לשים את המוט על המקבילים/קלין & ג'רק/פרונט סקוואט עם דאמבלים/לג פרס.
לגבי דדליפט בסמית' - פעם ראשונה שאני שומע את השאלה הזו, אין לך מוט בחד"כ? לא מרשים לך לשים אותו על הרצפה?
לגבי דדליפט בסמית' - פעם ראשונה שאני שומע את השאלה הזו, אין לך מוט בחד"כ? לא מרשים לך לשים אותו על הרצפה?
נק' מוניטין:
6,854
טעות מרה בפיך ואני אומר את זה בתור אחד שעשה בידיוק את הטעות הזאת (גם סקוואט וגם דדליפט בסמיט) מחוסר בררה ורק פציעות (אומנם קלות) זה גרם לי.
נק' מוניטין:
177
- פותח/ת השרשור
- #12
המכון ממש קטן ובשביל לעשות דדליפט צריך להעיף חצי מכון ובשעות העומס זה לא אפשרים ש30 ילדים מפמפמים יד קידמית מול המראה
אגב סקוואט אני כן יכול לעשות
נק' מוניטין:
932
- בית
אם יש מקום לשלושים ילדים, יש מקום לדדליפט, תגיע בשעות לא עמוסות.
דרך אגב, דדליפט לא צורך יותר מקום מסקוואט.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
פשוט שים את המוט על הריצפה ותרים אותו. אם מישהו נתקל בך - תעיר לו.
זה מקום שלך בדיוק כמו שזה מקום שלהם.
לגבי הסקוואט בסמית'
אני אחרי פציעה מאוד ארוכה בברך של כמעט שנה, והייתי שלושה חודשים אחרונים בפיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט מומחה לספורטאים צעירים, והבעיה עברה כמעט לחלוטין,
בחודש האחרון חזרתי לאןמ רגליים והוא אמר לי לעשות בסמית' ולא סקוואט רגיל, אני כבר ב120 ל8...
איך אתם מסבירים את זה? עובדה שהוא מומחה ובאים אליו המון ספורטאים ועובדה שהבעיה שלי נפתרה
אני אחרי פציעה מאוד ארוכה בברך של כמעט שנה, והייתי שלושה חודשים אחרונים בפיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט מומחה לספורטאים צעירים, והבעיה עברה כמעט לחלוטין,
בחודש האחרון חזרתי לאןמ רגליים והוא אמר לי לעשות בסמית' ולא סקוואט רגיל, אני כבר ב120 ל8...
איך אתם מסבירים את זה? עובדה שהוא מומחה ובאים אליו המון ספורטאים ועובדה שהבעיה שלי נפתרה
נק' מוניטין:
6,854
איך אתה מסביר את זה שכל ספר של מאמן עם שם עולמי כולל סקוואט חופשי ולא בסמיט?
