נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לפי ההרגשה. בנוסף, אחוז השומן שבו הכי קל לך לצבור מסה "נקייה" זה אינדיוידואלי - אבל בכל מקרה זה לא 7%, לא 8% וכנראה שגם לא 13%. אבל זה משתנה בין אנשים.
לגביי מתי מתחילים לאבד שריר בצורה משמעותית - תלוי קודם כל ברמה - אם יש לך 100 קילו מסה רזה יהיה לך קשה מאוד לשמור עליה לעומת 70 קילו מסה רזה. כמובן שגנטיקה, חומרים, תזונה ואימונים מהווים פרמטרים חשובים נוספים.
לחטב עד לאחוזים נמוכים (<13%) זה דיי קל כשיש לך הרבה מסת שריר. אתה לא צריך באמת להיות מורעב, ויש לך מסת שריר שעושה לך חיים קלים מבחינת חילוף חומרים ומשקל בכללי.
לגביי מתי מתחילים לאבד שריר בצורה משמעותית - תלוי קודם כל ברמה - אם יש לך 100 קילו מסה רזה יהיה לך קשה מאוד לשמור עליה לעומת 70 קילו מסה רזה. כמובן שגנטיקה, חומרים, תזונה ואימונים מהווים פרמטרים חשובים נוספים.
לחטב עד לאחוזים נמוכים (<13%) זה דיי קל כשיש לך הרבה מסת שריר. אתה לא צריך באמת להיות מורעב, ויש לך מסת שריר שעושה לך חיים קלים מבחינת חילוף חומרים ומשקל בכללי.
