נק' מוניטין:
0
הייתה לי הפסקה באימונים של חודשיים שבמהלכה ירדתי 5 ק"ג ועכשיו אני מתחיל מסה.
המשקלים שלי :
בנץ': היה 75 עכשיו 65 ל 4X6
סקוואט: היה 80 עכשיו 75 ל 4X6
דדליפט: היה 90 עכשיו 80 ל 4X6
גובה: 172
משקל: היה 66 עכשיו 61
אחוז שומן 11%
חשוב לי יותר היפוטרופיה מאשר כוח אבל אני רוצה גם לעלות במשקלים של תרגילי הבסיס.
הייתי עושה ABC כל יום.
המשקלים שלי :
בנץ': היה 75 עכשיו 65 ל 4X6
סקוואט: היה 80 עכשיו 75 ל 4X6
דדליפט: היה 90 עכשיו 80 ל 4X6
גובה: 172
משקל: היה 66 עכשיו 61
אחוז שומן 11%
חשוב לי יותר היפוטרופיה מאשר כוח אבל אני רוצה גם לעלות במשקלים של תרגילי הבסיס.
הייתי עושה ABC כל יום.
נערך לאחרונה:
