ייעוץ תרגיל אחר במקום דדליפט

[gever]

איזה תרגיל לרגליים יכול להחליף דדליפט?

אני לא רוצה לעשות דדליפט בינתיים כי זה תרגיל מסוכן אם עושים אותו בצורה לא נכונה

 

[אזולאי]

אז תעשה אותו בצורה נכונה.

 

[gever]

המדריכים בחדר כושר לא יודעים איך לעשות?

האמת שכבר יצא לי להיות בשני מכוני כושר השנה ולא ראיתי אף אחד שעושה דדליפט

 

[Mishel Mishayev]

המדריכים בחדר כושר לא יודעים איך לעשות?

האמת שכבר יצא לי להיות בשני מכוני כושר השנה ולא ראיתי אף אחד שעושה דדליפט

תקרא ספר, תעבור על הלינקייה יש מספיק שם מידע איך לבצע דד ליפט.

 

[gever]

ואיפה יש מדריך לבנט אובר?

 

[Mishel Mishayev]

http://stronglifts.com/how-to-perform-the-pendlay-row-with-correct-technique/

 

[gever]

מה עד כדי כך צריך לכופף את הגב?? זה בלתי אפשרי

 

[Dark Muse]

אתה יכול להגביה את המוט.