SS סבב 2 ;)

[StrongLift]

טוב...... היה צפוי שאני לא יקום בזמן היום לאימון (נסגר ב12 אצלנו)
בכל מקרה....
SW כי הרבה זמן לא עשיתי ואני מתגעגע! 😍
גם ככה לא היו עולים המשקלים באמת באימון בוקר:drOfzb0GcH:

 

[דני שובבני]

שאלה:שמך זה אבשלום במקרה?

 

[StrongLift]

שאלה:שמך זה אבשלום במקרה?

יאפ 😃
היום נרשמתי... בגלל זה אתה שואל?

 

[Psycho]

יאפ 😃
היום נרשמתי... בגלל זה אתה שואל?

אתה עם שובבני בקטג', שנים שהוא מחפש פרטנר מתחרה!

 

[Rhino]

יש מצב שהיית היום בטוני ווספה?

 

[StrongLift]

אתה עם שובבני בקטג', שנים שהוא מחפש פרטנר מתחרה!

הבעיה שכרגע אני בקושי נחשב מתחרה O:
תחרות הבאה אני מקווה להיות אתגר רציני יותר 😵‍💫🥊

יש מצב שהיית היום בטוני ווספה?

אין לי מושג מה זה....
בגוגל אומרים שזה פיצה חחחחח
אז לא.....
הרגע אומנם באמת חזרתי מפיצה אבל לא בטוני ווספה ✋🛑✋
פעם הבאה תשאל במקום למקרה שזה באמת אני 😛

 

[Psycho]

אל תזלזל בעצמך

 

[StrongLift]

אל תזלזל בעצמך

עברתי על הלוג שלו...
הבחור כמה רמות מעלי... ✌️(נכון לעכשיו!)
לא מזלזל להפך....
אני בטוח שעד התחרות הבאה אני כבר יהווה אתגר ותיהיה יותר תחרותיות (שזה גם יותר כיף אחרי הכל)
אני פשוט ריאלי... כרגע אני לא יהווה אתגר 🏋️😅 שקילת בוקר
76 קילו

כמו שאני מכיר את המשקל בבית זה בטח 2-3 קילו יותר.... 🤘(78-79)
מצד אחד זה אחלה התקדמות מצד שני רציתי בתחרות להיכנס עד 75.....
מה עושים????😱
ניראלי לי מיותר לעקב את ההתקדמות שלי בשביל התחרות.... או שלא?
צריך מישהו עם ניסיון:victory:
@Psycho

 

[Psycho]

מקסימום תן כמה ימים "ייבוש" בדל פחמימה, תיפטר מהנוזלים תיכנס לקטג' ותחזור לאכול.

 

[RussianHotGirl]

למה?
כנס עד 82.5
קטגוריה מתחת לא תעזור לך אתה לא טוען לשיאי עולם או פריק של ראאאטיו

 

[StrongLift]

מקסימום תן כמה ימים "ייבוש" בדל פחמימה, תיפטר מהנוזלים תיכנס לקטג' ותחזור לאכול.

אני ינסה..... לא יודע כל כך איך להתכונן לתחרות נקווה שזה יעבוד 😃

למה?
כנס עד 82.5
קטגוריה מתחת לא תעזור לך אתה לא טוען לשיאי עולם או פריק של ראאאטיו

זה גם נכון...

חחחחח לא יודע כבר מה לעשות....

 

[Psycho]

אבל אם תעלה קטג' לא תתחרה עם שובבני.. שאולי זה טוב ואולי זה גם רע 🤪
גם לי זה פעם ראשונה, אני כבר מת לסיים את התחרות ולעוף לחיטוב, אני כבר שמן 🏳️🏳️

 

[StrongLift]

אבל אם תעלה קטג' לא תתחרה עם שובבני.. שאולי זה טוב ואולי זה גם רע 🤪
גם לי זה פעם ראשונה, אני כבר מת לסיים את התחרות ולעוף לחיטוב, אני כבר שמן 🏳️🏳️

נראה מה יהיה המצב אחרי המסע ישראלי שלי (השבוע אני ידע אם מוציאים אותי או לא)
נשתדל להתחרות עד 75 😵‍💫🥊 סקוואט 152.5 5,3,5 למה 3 בסט האמצעי? נפתח לי הסוגר! 😱
בכללי היה ממש ממש קליל! סקוואט כיפי!
בנץ' 82.5 5,3,2 מתקדם לפחות בחזרות!
דדליפט 135 הרגיש כבד היה קליל
מקבילים 90 כולל משקל גוף

ממהר אני יפרט יותר אחר כך! 🏋️😅

 

[Rhino]

נראה מה יהיה המצב אחרי המסע ישראלי שלי (השבוע אני ידע אם מוציאים אותי או לא)
נשתדל להתחרות עד 75 😵‍💫🥊 סקוואט 152.5 5,3,5 למה 3 בסט האמצעי? נפתח לי הסוגר! 😱
בכללי היה ממש ממש קליל! סקוואט כיפי!
בנץ' 82.5 5,3,2 מתקדם לפחות בחזרות!
דדליפט 135 הרגיש כבד היה קליל
מקבילים 90 כולל משקל גוף

ממהר אני יפרט יותר אחר כך! 🏋️😅

היה כבד או קליל?
כבוד על הסקוואט בן אדם אתה מתקדם מעולה

 

[Psycho]

שים חגורה בבנץ ותמשיך לרסס

 

[StrongLift]

היה כבד או קליל?
כבוד על הסקוואט בן אדם אתה מתקדם מעולה

הרגיש כבד בהתחלה... עלה בקלילות ;)
בקיצור קליל
תודה רבה!! 👑

שים חגורה בבנץ ותמשיך לרסס

יש לי בעית טכניקה ענקית....
אני לא יודע ללחוץ חחחח בחיים לא למדתי גם...
כל סט אני נכנס בצורה שונה...
אחד עקבים לרצפה... אחד קצות האצבעות..
אחד יותר עגול אחד פחות עגול (גב)
אפשר אולי סרטון שיש בו לחיצה נכונה או סרטון שמסביר טוב???

תכלס מרגיש לי יותר נוח על קצות האצבעות שהגב יותר עגול..
אבל הבנתי שעדיף שהעקבים יהיו על הריצפה...
מה אתה מציע??

בקשר לדדליפט מתי חגורה???? חמישי יש כבר 140....


אגב שקילה באימון במשקל רציני יותר מהבית:
77.5 מה שאומר שכנראה בשקילת בוקר אני 75+-
מה שאומר שאני נכנס בקטגוריה עד 75 עם דני שובבני 🏋️😅 סינון? 😭

@Psycho

 

[Psycho]

כל כף הרגל על הרצפה, ככה זה בתחרות הקרובה, תתרגל.
בדדליפט אפשר למשוך עוד הרבה יחסית בלי חגורה, הייתי אומר ב150 +-, אבל זה תלוי בך.
לעומת הסקוואט בדדליפט החגורה לא כל כך עוזרת, ולחלק מפריעה.

 

[StrongLift]

כל כף הרגל על הרצפה, ככה זה בתחרות הקרובה, תתרגל.
בדדליפט אפשר למשוך עוד הרבה יחסית בלי חגורה, הייתי אומר ב150 +-, אבל זה תלוי בך.
לעומת הסקוואט בדדליפט החגורה לא כל כך עוזרת, ולחלק מפריעה.

הבנתי תודה רבה! 😃
אני יראה קצת סרטונים לטכניקה על בנץ' וישתדל כמה שיותר לתקן אותה עד התחרות....

 

[StrongLift]

לא היה אימון היום...
ישנתי 3-4 שעות בלילה ולא אכלתי אתמול....
בלאגן עם הכלבה היה מקרה חירום מ4-10 (בערב) התעסקתי בה אתמול....
והיה צריך להשגיח עליה כל הלילה וזה הייתי אני... :\
נעשה מחר אימון!🏋️😅

חרא מצב רוח מצב חרא בבצפר מצב חרא עם הכלבה אין לי כבר כוח לכלום:🤦‍♂️:
נקווה שהאימון מחר יעזור בזה! 🏋️
הבצפר הזה מזיין לי את המצב רוח 👎 (עובר לכיתת חצי בגרות,חייב פסיכולוג כדי להישאר וכאלה...)
נשירה???👑😛

 

[55883גבר]

תנשור, אני מבטיח לך חיים מעולים בהמשך בתור מתדלק או מוכר במכולת
אבל מצד שני ביל גייטס וסטיב ג'ובס עשו את זה אז למה לא ?