התחלת לעשות סקוואטים...

[ofirdr78]

אז כמובן שהחלטתי להקשיב לכם (תודה! אתם 10!) ושידרגתי את התוכנית.
עשיתי אתמול סקוואטים עם מוט ריק.

כנראה שהשרירים שלי ברגליים חלשים... אני מרגיש הבוקר כאילו רצתי מרתון... וזה עוד היה עם מוט ריק!

אני לא מתכוון לעלות במשקלים בחודש הקרוב - אני רוצה ללמוד את התנועה כמו שצריך עד שאני מתחיל לעשות ניסויים על הגב שלי.

שוב תודה לכולם.

 

[Rami R]

אתה לא חייב להגזים ולא לעלות משקל בחודש הקרוב. תן ללעצמך אימון נוסף או שניים כדי להבין את התנועה ותתקדם.

דומס זה דבר טבעי לחלוטין אל תתרגש.

 

[koko19]

מזל טוב , חשובה הטכניקה בתרגיל הספציפי הזה , אל תעשה לעצמך הנחות עד שאתה עושה בדיוק את התנועה הנכונה, אל תתבייש לעלות סרטונים פה לבקורת , אנשים פה יעזרו לך מכול הלב.

חג שמח ושנה טובה 😃

 

[ofirdr78]

תודה רבה ושנה טובה לכולכם.

 

[avivchoen]

תודה רבה ושנה טובה לכולכם.

תוסיף טיפה משקל, לי אישית עם מוט ריק הטכניקה יוצאת חרא.

 

[shahar18]

אז כמובן שהחלטתי להקשיב לכם (תודה! אתם 10!) ושידרגתי את התוכנית.
עשיתי אתמול סקוואטים עם מוט ריק.

כנראה שהשרירים שלי ברגליים חלשים... אני מרגיש הבוקר כאילו רצתי מרתון... וזה עוד היה עם מוט ריק!

אני לא מתכוון לעלות במשקלים בחודש הקרוב - אני רוצה ללמוד את התנועה כמו שצריך עד שאני מתחיל לעשות ניסויים על הגב שלי.

שוב תודה לכולם.

עם מוט ריק אין כמעט יציבות, עדיף שתוסיף טיפה משקל בשביל לעבוד על טכניקה (שעדיין יהיה לך קל)

 

[ofirdr78]

סבבה תודה!