תוכנית FBW למתחיל
- פותח/ת השרשור tom31
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
כי בד"כ בפרס נתקעים הכי מהר אז חשבתי לתת 5 חזרות כדי שהוא לא יעצר כל כך מהר.
חוץ מזה התוכנית נראת לך בסדר או שאתה חושב שצריך לשנות משהו?
- פותח/ת השרשור
- #5
זו תכונית שמבוססת על תוכנית הפורטל, רק שיניתי קצת את מספר החזרות, גם שם לא היה דדליפט בתוכנית.
לתת לו דדליפט, סקוואט, פרס ובנץ באותו אימון זה לא עמוס גדול מידי שלא יאפשר לו להתקדם במשקלים?
נכון בגלל זה אפשר לעשות רוטציות בתוכנית למשקל אימון A1 ואימון A2 ששתיהם זה fbw אבל יש בהם תרגילים שונים, בכלל הייתי ממליץ לך ללכת על תוכנית אחרת קח מהפורטל:
http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
ראיתי שמה שלקחת זאת הראשונה אבל לדעתי עדיף לך ללכת על תוכנית אחרת אולי בכלל כדי לך:
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/
