בהמשך לפוסטים הקודמים שלי
יש לי מתיחה ברצועות הכתף (אבחנה מאורטופד) שנגרמה בזמן קרב איגרוף, הרופא אמר שיכאב לי עוד הרבה זמן ולמרוח וולטרן כשכואב ולפני האימון. עד היום אני לא יכול לעשות סקוואט בלי חימום מיוחד לכתפיים (עברו 3 חודשים לפחות) וכשאני עושה מקבילים כואב לי אחר כך, אחרי הפעם האחרונה שעשיתי מקבילים (לפני שובעיים) כאב לי במשך שבוע.
איך אפשר לזרז את הטיפול/להקל על הכאב ?
אפשר לעשות מקבילים למרות הכאב ?
איזה תרגילים יכולים להחליף את המקבילים ?
יש לי מתיחה ברצועות הכתף (אבחנה מאורטופד) שנגרמה בזמן קרב איגרוף, הרופא אמר שיכאב לי עוד הרבה זמן ולמרוח וולטרן כשכואב ולפני האימון. עד היום אני לא יכול לעשות סקוואט בלי חימום מיוחד לכתפיים (עברו 3 חודשים לפחות) וכשאני עושה מקבילים כואב לי אחר כך, אחרי הפעם האחרונה שעשיתי מקבילים (לפני שובעיים) כאב לי במשך שבוע.
איך אפשר לזרז את הטיפול/להקל על הכאב ?
אפשר לעשות מקבילים למרות הכאב ?
איזה תרגילים יכולים להחליף את המקבילים ?
