לקחתי את התוכנית מהמאמר בקילוגרם (http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/)
התוכנית FBW שמחולקת ל-A1 ו-A2
השאלה אם יש עבודה ספציפית על גב תחתון ? אני רוצה טיפה לתת לו דגש בגלל עקמת קלה שיש לי וקושי כללי לשמור על הגב בסקוואט
אפשר להוסיף נגיד Hyperextensions באחד האימונים ? באיזה מהם הייתם מוסיפים ?
תודה מראש
התוכנית FBW שמחולקת ל-A1 ו-A2
השאלה אם יש עבודה ספציפית על גב תחתון ? אני רוצה טיפה לתת לו דגש בגלל עקמת קלה שיש לי וקושי כללי לשמור על הגב בסקוואט
אפשר להוסיף נגיד Hyperextensions באחד האימונים ? באיזה מהם הייתם מוסיפים ?
תודה מראש
