ייעוץ בנוגע לסקוואט

[ron121]

היום עשיתי סקואט ואני רגיל לרדת לתחתית ככה אומרים שזה הכי טוב.
אבל המאמן אומר לי שזה סתם יגדיל לי את התחת וזה סתם עבודה מיותרת להגיע לתחתית.
ועדיף להגיע לחצי תנועה.

מישהו יכול להביא לי סרטון שמסביר את העניין הזה ומראה איך לעבוד טוב על הרגליים בסקוואט?

 

[power rack]

מועבר לפורום רשלנות רפואית

 

[ron121]

מועבר לפורום רשלנות רפואית

אולי תסביר במקום לחפש מוניטין/לייקים?
אני מחפש תשובה אמיתית ובגלל זה פניתי לפורום ולא ישר הקשבתי למאמן .

 

[power rack]

אולי תסביר במקום לחפש מוניטין/לייקים?
אני מחפש תשובה אמיתית ובגלל זה פניתי לפורום ולא ישר הקשבתי למאמן .

אבל הסבירו לך כאן אלף פעם אל תקשיב למאמנים. הם מדברים שטויות ברובם.

 

[ron121]

אבל הסבירו לך כאן אלף פעם אל תקשיב למאמנים. הם מדברים שטויות ברובם.

הוא היה נשמע משכנע חח אבל ידעתי שאני צריך לשאול פה.
אז אני עושה סקוואט רגיל ויורד ממש נמוך זה טוב? או שעדיף לא לרדת יותר מידי?
ואני שם לב כשאני בא לעלות כמעט כול פעם אז אני הולך לצד כזה(לא בגלל המשקל כי ניסיתי עם מוט ריק),יש למישהו פתרון?

 

[Rhino]

הוא היה נשמע משכנע חח אבל ידעתי שאני צריך לשאול פה.
אז אני עושה סקוואט רגיל ויורד ממש נמוך זה טוב? או שעדיף לא לרדת יותר מידי?
ואני שם לב כשאני בא לעלות כמעט כול פעם אז אני הולך לצד כזה(לא בגלל המשקל כי ניסיתי עם מוט ריק),יש למישהו פתרון?

יש סיכוי שאתה לא תופס את המוט במקומות שווים? הלכתי לצד כל הזמן בגלל זה

 

[ron121]

יש סיכוי שאתה לא תופס את המוט במקומות שווים? הלכתי לצד כל הזמן בגלל זה

יש מצב,אני צריך לבדוק את התפיסה שלי כי בהתחלה זה לא קרה.
אני מתבאס שאני לא מעלה במשקל בסקוואט בגלל זה,יש לך אולי סרטון טוב שמראה איך תופסים כמו שצריך?(גם מבחינת היציבה בגב).
והאם סקוואט רגיל עמוק זה טוב לרגליים?

 

[Rhino]

יש מצב,אני צריך לבדוק את התפיסה שלי כי בהתחלה זה לא קרה.
אני מתבאס שאני לא מעלה במשקל בסקוואט בגלל זה,יש לך אולי סרטון טוב שמראה איך תופסים כמו שצריך?(גם מבחינת היציבה בגב).
והאם סקוואט רגיל עמוק זה טוב לרגליים?

שבור מקביל, אל תפחד
זה לא שיש תפיסה נכונה או לא נכונה, פשוט לא שמתי לב איפה שמתי את הידיים, וכתוצאה מכך גם המוט לא היה על הגב שלי באמצע שלו, לכן יותר משקל על צד אחד

 

[ron121]

שבור מקביל, אל תפחד
זה לא שיש תפיסה נכונה או לא נכונה, פשוט לא שמתי לב איפה שמתי את הידיים, וכתוצאה מכך גם המוט לא היה על הגב שלי באמצע שלו, לכן יותר משקל על צד אחד

תודה :D
נראלי שזאת הבעיה כי בפעמים האחרונות לא שמתי לב למיקום כי חשבתי שאני כבר יודע איך להשים וכול זה.
אבל השבוע אני יעבוד על זה.

אם למישהו יש עוד דעות בקטע של התחת בסקאווטים שיגיב