נק' מוניטין:
84
היי.
לפני שבועיים בערך יצאתי מתקופה של 6 שבועות של UD2 ב-mass vatiation ובתקופה הזאת הייתי רוב הזמן על דיאטה יעני פליאוליטית שבה רוב מוחלט מהקל' שלי הגיעו משומן ורוב האוכל ממקורות טבעיים חוץ מחצי גביע קוטג' ביום ופרוסת לחם קל(תקנו אותי אם אני טועה בהבנה שלי לגבי מהי דיאטה פליאוליטית), ומאוד אהבתי את הדבר וזה כבר הפך למעין הרגל ואורח חיים ככה שהחלטתי לנסות גם תקופת מאסה בסגנון.
התפריט שלי מורכב מ45-50 אחוז שומן ושאר ה-50% מתחלקים באופן די שווה בין פחמימה לחלבון.
השאלה הגדולה שלי היא האם מישהו התנסה בתקופת מאסה בסגנון? פשוט אני קצת חושש שאולי לא אראה תוצאות באותה רמה כמו בתקופת מאסה רגילה. עקרונית אין סיבה שלא אראה כל עוד אני בפלוס קלורי של 300 ושומר על מספיק פחמימות ביום בכדי שלא אגיע איכשהו לריקון של גליקוגן(150-200 גר' פחמימה בהחלט לא יביא אותי לזה נכון?) אבל עדיין אני רוצה לוודא. אז אם מישהו התנסה בתקופת מסה בסגנון או מכיר את הנושא ויכול להגיד לי למה לצפות זה מאוד יעזור(:
לפני שבועיים בערך יצאתי מתקופה של 6 שבועות של UD2 ב-mass vatiation ובתקופה הזאת הייתי רוב הזמן על דיאטה יעני פליאוליטית שבה רוב מוחלט מהקל' שלי הגיעו משומן ורוב האוכל ממקורות טבעיים חוץ מחצי גביע קוטג' ביום ופרוסת לחם קל(תקנו אותי אם אני טועה בהבנה שלי לגבי מהי דיאטה פליאוליטית), ומאוד אהבתי את הדבר וזה כבר הפך למעין הרגל ואורח חיים ככה שהחלטתי לנסות גם תקופת מאסה בסגנון.
התפריט שלי מורכב מ45-50 אחוז שומן ושאר ה-50% מתחלקים באופן די שווה בין פחמימה לחלבון.
השאלה הגדולה שלי היא האם מישהו התנסה בתקופת מאסה בסגנון? פשוט אני קצת חושש שאולי לא אראה תוצאות באותה רמה כמו בתקופת מאסה רגילה. עקרונית אין סיבה שלא אראה כל עוד אני בפלוס קלורי של 300 ושומר על מספיק פחמימות ביום בכדי שלא אגיע איכשהו לריקון של גליקוגן(150-200 גר' פחמימה בהחלט לא יביא אותי לזה נכון?) אבל עדיין אני רוצה לוודא. אז אם מישהו התנסה בתקופת מסה בסגנון או מכיר את הנושא ויכול להגיד לי למה לצפות זה מאוד יעזור(:
