נק' מוניטין:
11
שלום אני מתכנן לקנות קריאטין ולהתחיל להשתמש.. חיפשתי מינונים הרבה פה בפורטל ובאינטרנט ולא מצאתי יש מצב מישהו כותב לי פה מינונים איך משתמשים כמה שמים וכו או שולח לי קישור ?
ייעוץ קריאטין
- פותח/ת השרשור amitmelamed
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-73
ממש לא נכון !
זה לא משנה מתי אתה לוקח את ה 5 גרם היומי , העיקר שתיקח אותו .(אין משמעות לפני או אחרי אימון).
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #4
שמעתי שצריך להפסיק אחרי חודש ואז להמשיך? זה נכון ? ואם כן למה ואחרי כמה זמן לחזור?
נק' מוניטין:
11,056
לא, קח 5 גרם כל יום, אתה לא צריך להפסיק בכלל. אתה יכול להמשיך ככה שנים בלי בעיה.
נק' מוניטין:
-73
ממש לא, תשתמש כמה שאתה רוצה , אין צורך לעשות סייקל עם זה.
נק' מוניטין:
-73
אני זוכר שמשה מנהל האתר הזכיר צריכה של מעל 5 גרם ביום רק במקרה שאתה שוקל מעל 100 קילו , והדבר הזה נבדק בניסוי על עכברים.
לכן לדעתי אתה מבזבז סתם חומר.
נק' מוניטין:
4,263
זה לא אפקטיבי יותר מ5 גרם,בזבוז של קריאטין.
נק' מוניטין:
313
נק' מוניטין:
4,263
My hypothesis is that this would be the minimum amount of creatine needed, daily, to maintain maximum intracellular levels
לא מוכח מחקרית,לא אוכל.
נק' מוניטין:
4,150
לא, אחרי חודש אתה מגיע לצריכה המקסימלית של התוסף (אם אתה לוקח במשך חודש 5 גרם ליום), לאחר חודש ממשיכים לקחת במינון של 5 גרם ליום בשביל לשמר את מה שיש...
אפשר גם להגיע לצריכה המקסימלית בהעמסות אבל לדעתי זה מיותר
נק' מוניטין:
11
- פותח/ת השרשור
- #13
תודה אחים שלי.. עוד משו איזה חברה אתם ממליצים לי לקנות דימנטייז זה אחלה כה? וכמה בערך עולה לקילו?
נק' מוניטין:
313
רגע,יש לך מחקר שמוכיח שמעל 5 גרם קריאטין זה לא אפקטיבי ואפילו ביזבוז?
נק' מוניטין:
4,263
אתה יכול לקחת כמה שאתה רוצה,הגוף מסנטז בכל יום בערך 2גרם,בגלל שכפית זה 5 גרם,וכל המחקרים בוצעו על הכמות הזאת,זה מקובל לקחת כל יום כפית.
אתה יכול לקחת 10 גרם,יש כאלה שזה יעשה להם כאבי בטן,אבל אם לך זה לא עושה שום השפעות שליליות אז לך על זה.
