הי,
כבר מספר שבועות שאני מתאמן ע"פ תוכנית SS.
בשני האימונים האחרונים התחלתי להרגיש כאב ברגל ימין בצד של הירך הארבע-ראשי כשאני יורד מעבר לנקודה מסוימת, עד שבאימון האחרון פשוט לא יכולתי לעשות סקוואטים.
לפי גוגל, הדרך הכי טובה לתאר איפה הכאב הוא בשריר מותח המחתלה הרחב:
זה יותר כאב של שריר תפוס/מתוח, כואב רק בתנועה (לא כאב קבוע), שמופיע גם כשאני עושה סקוואט ללא משקל בכלל וגם כשאני עושה את המתיחה הזאת:
עברתי עם כמה מאמנים על התנועה שלי בסקוואט, והיא אמורה להיות בסדר, אבל כנראה שלא.
מישהו יודע להגיד מה גורם לכאב? עמידה רחבה מדי? זווית גדולה מדי בכפות הרגליים? למה הכאב הוא רק באחת הרגליים?
תודה רבה על העזרה.
כבר מספר שבועות שאני מתאמן ע"פ תוכנית SS.
בשני האימונים האחרונים התחלתי להרגיש כאב ברגל ימין בצד של הירך הארבע-ראשי כשאני יורד מעבר לנקודה מסוימת, עד שבאימון האחרון פשוט לא יכולתי לעשות סקוואטים.
לפי גוגל, הדרך הכי טובה לתאר איפה הכאב הוא בשריר מותח המחתלה הרחב:
זה יותר כאב של שריר תפוס/מתוח, כואב רק בתנועה (לא כאב קבוע), שמופיע גם כשאני עושה סקוואט ללא משקל בכלל וגם כשאני עושה את המתיחה הזאת:
עברתי עם כמה מאמנים על התנועה שלי בסקוואט, והיא אמורה להיות בסדר, אבל כנראה שלא.
מישהו יודע להגיד מה גורם לכאב? עמידה רחבה מדי? זווית גדולה מדי בכפות הרגליים? למה הכאב הוא רק באחת הרגליים?
תודה רבה על העזרה.
