נק' מוניטין:
11,357
בטא אלאנין זה לא חומצות אמינו
תריץ חיפוש בפורום על בטא אלאנין
אני, אישית, כתבתי באיזה 3-4 פוסטים על הנושא
יש הרבה מידע
תריץ חיפוש בפורום על בטא אלאנין
אני, אישית, כתבתי באיזה 3-4 פוסטים על הנושא
יש הרבה מידע
נק' מוניטין:
849
- פותח/ת השרשור
- #3
אתה מתכוון שזה לא מה שאותם אנשים מדברים עליו כשהם אומרים "חומצות אמינו"?
או שבטא אלנין זה בכללי לא חומצת אמינו?
נק' מוניטין:
11,357
רשמתי לך בטא אלאנין זה לא חומצות אמינו.
בחיאת תעשה חיפוש זה יסגור לך ת'פינה
בחיאת תעשה חיפוש זה יסגור לך ת'פינה
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
בטא אלנין
תוספת חדשה יחסית למאגר תוספי הביצועים לענפי הספורט המגוונים היא חומצת האמינו בטא אלנין. היא מתפקדת כמעין מבודדת של ההשפעה של חומצת החלב בשרירי השלד, ועשויה לשפר ביצועים מסויימים, בייחוד בפעילויות שמסתמכות בעיקר על חילוף חומרים אנאירובי (כמו מאמץ מקסימלי (ME) הנמשך 30-60 שניות). לפחות מחקר אחד מצא שבטא אלנין וקריאטין משפרים את קצב העלאת משקלי העבודה. האתלטים העוסקים בפעילות ספורט מגוונת, והמעוניינים להעלות משקל לגוף או על מוט, עשויים לשקול שימוש בחומצת אמינו זו.
החסרון העיקרי של בטא אלנין היא הכמות הנדרשת כדי להגיע להשפעה הרצויה: 400-800 מ"ג, 4 פעמים ביום (סה"כ 1.6-3.2 גרמים ביום). חייבים לצרוך את החומר בשיטה הזו כדי להגיע להשפעות מירביות. אנשים מסויימים מדווחים שהשימוש גורם לתחושת עיקצוץ/גירוד/הסמקה. זה לא מסוכן, רק לא נעים.
http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/
תוספת חדשה יחסית למאגר תוספי הביצועים לענפי הספורט המגוונים היא חומצת האמינו בטא אלנין. היא מתפקדת כמעין מבודדת של ההשפעה של חומצת החלב בשרירי השלד, ועשויה לשפר ביצועים מסויימים, בייחוד בפעילויות שמסתמכות בעיקר על חילוף חומרים אנאירובי (כמו מאמץ מקסימלי (ME) הנמשך 30-60 שניות). לפחות מחקר אחד מצא שבטא אלנין וקריאטין משפרים את קצב העלאת משקלי העבודה. האתלטים העוסקים בפעילות ספורט מגוונת, והמעוניינים להעלות משקל לגוף או על מוט, עשויים לשקול שימוש בחומצת אמינו זו.
החסרון העיקרי של בטא אלנין היא הכמות הנדרשת כדי להגיע להשפעה הרצויה: 400-800 מ"ג, 4 פעמים ביום (סה"כ 1.6-3.2 גרמים ביום). חייבים לצרוך את החומר בשיטה הזו כדי להגיע להשפעות מירביות. אנשים מסויימים מדווחים שהשימוש גורם לתחושת עיקצוץ/גירוד/הסמקה. זה לא מסוכן, רק לא נעים.
http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/
נק' מוניטין:
9,517
כן ולא. באמת, זה תלוי הקשר.
מבחינה כימית זאת חומצת אמינו, כלומר היא עונה על ההגדרה הכימית של חומצת אמינו: יש בה קבוצת אמין (-NH2), חלק קרבוקסילי (-COOH) ושרשרת צידית ספציפית שקובעת איזו חומצת אמינו זאת. אם כן, מבחינה כימית זאת חומצת אמינו למהדרין.
מבחינה ביולוגית נוטים הרבה פעמים ליחד את השם "חומצת אמינו" רק לאותן חומצות מהן הגוף בונה את החלבונים שלו, ומבחינה זאת בטא-אלנין אינה חומצת אמינו, בניגוד לאחות הכמעט-תאומה שלה, אלנין, שהיא חומצת אמינו (לא חיונית) שכיחה מאד בחלבוני הגוף (השם "בטא", אם זה מעניין מישהו, מבטא את המרחק בין הקרבוקסיל לקבוצת האמין שהוזכרו למעלה).
לגבי התועלת שבתוסף אין לי מושג, אבל אלנין עצמה נוטלת חלק חשוב בהולכת חומרים מטבוליים מהשרירים לכבד והפיכתם חזרה לגלוקוז.
אלה היו ששים שניות שבוזבזו על טרמינולוגיה ביו-כימית (אבל לי זה עלה יותר).
נק' מוניטין:
7,624
איך אפשר לפצות אותך ?
נק' מוניטין:
3,091
באיזה שפה דיברת עכשיו ?
נק' מוניטין:
9,517
בשפה היחידה שבה אפשר לענות על השאלה שנשאלה. קוראים לה כימיה.
נק' מוניטין:
849
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה על ההסבר (למרות שהבנתי רק בערך משפט אחד :bag:)
אשמח אם למישהו יש תשובה לשאר השאלות.
המלצות למוצר טוב, אופן הצריכה והאם בכלל כדאי לצרוך.
תודה 😃
