נק' מוניטין:
384
- הרקולס
"כמה כאלה 12? "
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
384
- הרקולס
תשמע את הקוקוס בסרטון שלך שואל כמה כאלה 12 ? חחחחחח 0:14
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #8
חחח לא שמעתי את זה אפילו...
אני חושב שהוא דיבר על משהו אחר, היו ממש הרבה אנשים במכון, לכן הכל אפשרי.
נק' מוניטין:
11,301
הצעקה בשלישית הפילה את כל המדפים של קפה גרג למטה...
gotta love PR friday
gotta love PR friday
נק' מוניטין:
1,978
מדוע זנחת את נעלי האדידס?
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #11
לא זנחתי, בניסיון הראשון לחצתי איתן ואחרי זה הלכתי להחליף לאולסטאר לקראת הדדליפט ואז הנחש הציע לנסות עוד אחד.
נק' מוניטין:
932
- בית
אגב למה אתה מרים את התחת בהוצאה של המוט מהראק? זה אמור לפגוע לך בכיווץ. תיתן לנחש עוד קצת עבודה ותישאר יותר מכווץ.
נק' מוניטין:
3,319
נק' מוניטין:
1,978
אתה לא מושך דדליפט עם האדידס? אפשר לדעת למה?
נק' מוניטין:
10,325
באדידס יש עקב מה שמקשה על המשיכה בדדליפט, גם מגדיל את הטווח תנועה וגם פשוט לא נוח למשוך איתם.
נק' מוניטין:
1,978
באדידס שיש לי ולו העקב שטוח בדיוק כמו באולסטאר. לכן אני לא מבין למה להחליף?
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה טועה, ברור שזה פוגע בכיווץ, אם אתה מרים את התחת, הגב מתיישר כי כלום לא יקער אותו מהכיוון של הרגליים. זה כמו שתנסה לכופף מקל רק מצד אחד. עכשיו אתה יכול להגיד שהרגליים מהוות תחליף זמני בהרמה של התחת אבל זה ממש לא מספיק.
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #18
זה לא משנה אם זה שטוח, זה מוגבה ואני מרגיש שיותר נוח לי למשוך עם האולסטאר ולא עם האדידס.
להפך, אני מרגיש שככה אני מעביר את המשקל על איזור השכמות ולא על הגב, אם אני מוציא רגיל כשאני מכווץ אני מרגיש שאני מאמץ את הגב יותר - דבר שעלול לפגוע לי בסט.
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה מבין שכשאתה מרים את התחת, אתה פוגע בקשת בגב (שוב, כי אי אפשר לקפל גוף ללא קונטרה), ופגיעה בקשת בגב פוגעת לך בכיווץ. תתמקם יותר קרוב לראק ותיתן לנחש לעבוד יותר כשאתה מוקשת כמה שאתה יכול ותיראה איך אתה מרים יותר.
נק' מוניטין:
17,049
- פותח/ת השרשור
- #20
תשמע, מבלי להעליב, אבל לא נראה לי הגיוני שאתה מנסה להדריך אותי איך ללחוץ כשאין לך אפילו 90 קילו על המוט לחזרות.:stop:
אני לוחץ ככה כי ככה אני מרגיש כיווץ טוב יותר, ברגע שאני מרים את התחת, אני מחזיר אותו בדיוק למקום שאני צריך בעזרת הרגליים(מן לג דרייב), ניסיתי המון וריאציות וזאת הכי נוחה לי, כנ"ל לגבי האחיזה הרחבה.
ככה הולך לי הכי טוב וככה אני מתקדם, אז מה בעצם הבעיה...?
- מצב
