מידע בקשר לקריאטין ופורמולות.

[ויקו רנדאזו]

יש לי שתי שאלות:
1.קריאטין הוא ללקיחה לאחרי אימון או לפני?כי לפי מה שהבנתי הוא זה שבונה אנרגיה חיונית לשריר ועוזר לו להשתקם ובעצם בפועל נותן כוח
2.אם לוקחים קריאטין יש צורך בלקיחת פורמולה של לפני אימון לבוסט?

אני מתאמן בערך כשנה ועד עכשיו כל מה שלקחתי היה גיינר וחלבון ולא הספקתי לגעת ולהתעמק בשאר אז אשמח לתשובות מפורטות והייתי שמח גם אם הייתם נותנים את דעתכם על התוספים שבחרתי לקנות
קריאטין של החברה -met rx -http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_prod450004/image_prodprod450004_largeImage_X_450_white.jpg

הפורמולה של החברה Myogenix:http://store.bbcomcdn.com/images/st...ge_prodprod1530002_largeImage_X_450_white.jpg

הראשון הוא קריאטין טהור והשני הוא פורמולה לפי מה שהבנתי (תקנו אותי אם אני טועה)
אשמח גם לדעת טיפה יותר על שני התוספים האלו.
ודבר אחרון ,האם החברה muscle tech טובה ואיכותית ביחס לדימטייז בכל הקשור בגיינרים ואבקות חלבון?

תודה ולילה טוב 😃