ערב טןב,
אני מסיים שלושה שבועות ראשונים בתוכנית ורציתי לדעת מה אמורה להיות ההתקדמות מבחינת משקלים.
אני עליתי במשקלים אבל זה מן הסתם בגלל שהעבודה בתוכנית היא על rm3.
יש לציין כי אני שני אימוני פלג גוף עליון (אחד אימון חזרות) וכך גם פלג גוף תחתון(את האימון הדינאמי אני החלפתי בעוד קצת סקוואט במשקלים נמוכים יותר)
אני מסיים שלושה שבועות ראשונים בתוכנית ורציתי לדעת מה אמורה להיות ההתקדמות מבחינת משקלים.
אני עליתי במשקלים אבל זה מן הסתם בגלל שהעבודה בתוכנית היא על rm3.
יש לציין כי אני שני אימוני פלג גוף עליון (אחד אימון חזרות) וכך גם פלג גוף תחתון(את האימון הדינאמי אני החלפתי בעוד קצת סקוואט במשקלים נמוכים יותר)
