דיון שיטות לעלות את הדופק - למתאמן עם כאבי ברכיים

[bietarist]

הרבה זמן לא הייתי כאן.. נחמד לבקר!

אולי יש לכם רעיון, יש לי מתאמנת שיש לה כאבי ברכיים, ככה שספרינטים, קפיצות וכו',
לא בא בחשבון, מה הרעיונות שלכם לעלות לה את הדופק?

 

[tchcaphr]

תבנה לה רכבת הרים 🤡
למה כל כך חשוב שהיא תעלה דופק בדיוק? גם לבניית כושר אירובי וגם לשריפת קלוריות אפשר להתחיל עם הליכות לא חייבים ספרינטים ו/או קפיצות

 

[avivchoen]

הרבה זמן לא הייתי כאן.. נחמד לבקר!

אולי יש לכם רעיון, יש לי מתאמנת שיש לה כאבי ברכיים, ככה שספרינטים, קפיצות וכו',
לא בא בחשבון, מה הרעיונות שלכם לעלות לה את הדופק?

שחייה זה אחלה אופציה אם זה מתאפשר,
או הליכות למוות.

 

[יהושע64]

הרבה זמן לא הייתי כאן.. נחמד לבקר!

אולי יש לכם רעיון, יש לי מתאמנת שיש לה כאבי ברכיים, ככה שספרינטים, קפיצות וכו',
לא בא בחשבון, מה הרעיונות שלכם לעלות לה את הדופק?

יש בחדרי כושר מסויימים מכשירי חתירה (לאימון אירובי), יש פה ושם (נדיר) ארגומטר, ואם הבעיות בברכיים לא מאד חמורות אופניים לא מפעילות הרבה לחץ, וגם אליפטיקל או מכשירי קרוס ידידותיים למדי לברכיים.