ייעוץ חיטובון קטן

[WeaKid]

אני כרגע על 15 אחוז שומן ולא חסרים נוזלים
חשבתי לתת חיטוב קטן שבו אני יחתוך פחמימות בהדרגה ויוסיף קצת חלבון ואולי יעשה קצת אירובי
מה אתם חושבים על זה?

 

[Mike Bikov]

אם המטרה היא להוריד נוזלים אז תוריד את צריכת הפחמימות/נתרן.
אם המטרה היא לחטב מ 15% שומן, אז העלאת החלבון והורדת הפחמימה לא יעזור - תצטרך להיות בגירעון קלורי שלילי.

 

[WeaKid]

תודה משה אבל כבר סיימתי את החיטוב הה וחזרתי למסה
זה היה חיטוב קצר רק כדי לרדת טיפה באש בשביל מסה ארוכה לחורף