אני עושה תוכנית AB 4 פעמים בשבוע ,
ואני באמת מקפיד להתאמן 4 פעמים בשבוע ,
לפעמים אני מתאמן יומיים ברצף , נח יום , שוב יומיים ברצף , ואז נח שבוע.
לפעמים יום כן יום לא ,
לפעמים יום מתאמן למחרת נח , ואז שוב מתאמן , נח , ואז יומיים ברצף.
לפעמים יום מתאמן , יומיים נח , ואז יומיים ברצף ,וכן הלאה.
זה משתנה בגלל העבודה.
השאלה שלי היא כזו -זה משנה התדיריות האלה ? או שהכי חשוב שפשוט אתאמן ואפעיל את השרירים 4 פעמים בשבוע , לא משנה תדירות ?
ואני באמת מקפיד להתאמן 4 פעמים בשבוע ,
לפעמים אני מתאמן יומיים ברצף , נח יום , שוב יומיים ברצף , ואז נח שבוע.
לפעמים יום כן יום לא ,
לפעמים יום מתאמן למחרת נח , ואז שוב מתאמן , נח , ואז יומיים ברצף.
לפעמים יום מתאמן , יומיים נח , ואז יומיים ברצף ,וכן הלאה.
זה משתנה בגלל העבודה.
השאלה שלי היא כזו -זה משנה התדיריות האלה ? או שהכי חשוב שפשוט אתאמן ואפעיל את השרירים 4 פעמים בשבוע , לא משנה תדירות ?
