ייעוץ חיטוב הרגליים

[OmriF]

יש לי קצת בעיה. לאחר שעבדתי חזק מאוד עם התוכנית של לייל מקדולנד בתקופת המסה הרגליים שלי גדלו והתחזקו מאוד, זה הגיע למצב שהם עקפו את פלג הגוף העליון. עכשיו אני כבר חודש וחצי בחיטוב והרגליים טיפה התחטבו אך עדיין נשארו גדולות. אני עושה אירובי ומשלב גם קצת אימוני רגליים אך אני מרגיש שהם עוד גודלות במקום שהם ירדו (הג'ינסים נצמדים), לכן הפסקתי בחיטוב עם הסקאווטים לגמרי ומשאיר לאירובי לעבוד עליהם.

השאלה שלי היא האם ניתן לא לעבוד על הרגליים בלבד (ריצה וקרוס בלבד) ושהם יתחטבו או שחייב לעבוד עליהם?

אני יודע שזה נשמע שאלה קטנונית, אבל להמשיך לעבוד עליהם אני לא יכול מכיוון שזה יצא מפרופורציות.

🤫

 

[temp]

יש לי קצת בעיה. לאחר שעבדתי חזק מאוד עם התוכנית של לייל מקדולנד בתקופת המסה הרגליים שלי גדלו והתחזקו מאוד, זה הגיע למצב שהם עקפו את פלג הגוף העליון. עכשיו אני כבר חודש וחצי בחיטוב והרגליים טיפה התחטבו אך עדיין נשארו גדולות. אני עושה אירובי ומשלב גם קצת אימוני רגליים אך אני מרגיש שהם עוד גודלות במקום שהם ירדו (הג'ינסים נצמדים), לכן הפסקתי בחיטוב עם הסקאווטים לגמרי ומשאיר לאירובי לעבוד עליהם.

השאלה שלי היא האם ניתן לא לעבוד על הרגליים בלבד (ריצה וקרוס בלבד) ושהם יתחטבו או שחייב לעבוד עליהם?

אני יודע שזה נשמע שאלה קטנונית, אבל להמשיך לעבוד עליהם אני לא יכול מכיוון שזה יצא מפרופורציות.

🤫

נו מה אתה ליצן ?
אתה רוצה רגליים קטנות אל תעבוד איתן .
אתה רוצה רגליים חטובות תוריד אחוזי שומן .

 

[kozaman]

יש לי קצת בעיה. לאחר שעבדתי חזק מאוד עם התוכנית של לייל מקדולנד בתקופת המסה הרגליים שלי גדלו והתחזקו מאוד, זה הגיע למצב שהם עקפו את פלג הגוף העליון. עכשיו אני כבר חודש וחצי בחיטוב והרגליים טיפה התחטבו אך עדיין נשארו גדולות. אני עושה אירובי ומשלב גם קצת אימוני רגליים אך אני מרגיש שהם עוד גודלות במקום שהם ירדו (הג'ינסים נצמדים), לכן הפסקתי בחיטוב עם הסקאווטים לגמרי ומשאיר לאירובי לעבוד עליהם.

השאלה שלי היא האם ניתן לא לעבוד על הרגליים בלבד (ריצה וקרוס בלבד) ושהם יתחטבו או שחייב לעבוד עליהם?

אני יודע שזה נשמע שאלה קטנונית, אבל להמשיך לעבוד עליהם אני לא יכול מכיוון שזה יצא מפרופורציות.

🤫

חחחחח אחת ההודעות הגדולות (סליחה זה פשוט מצחיק) 🤯🚬🤪🚬

 

[Mike Bikov]

1. אתה לא גודל בחיטוב, ככה שהעבודה עליהם היא רק בשביל לשמר את המסה
2. שומן לא יורד נקודיתית אתה יכול גם לעשות כל היום חתירות עם הידיים והשומן בסופו של דבר ירד דווקא ברגליים, זה עניין גנטי.

מסקנה? תקנה ג'ינסים חדשים.

 

[קפטן קקי]

אני לא מבין - אתה לא רוצה רגליים גדולות? אם אתה לא רוצה רגליים גדולות אל תעשה סקוואטים ודדליפט.

 

[OmriF]

1. אתה לא גודל בחיטוב, ככה שהעבודה עליהם היא רק בשביל לשמר את המסה
2. שומן לא יורד נקודיתית אתה יכול גם לעשות כל היום חתירות עם הידיים והשומן בסופו של דבר ירד דווקא ברגליים, זה עניין גנטי.

מסקנה? תקנה ג'ינסים חדשים.

1. אני אמדוד היקף ובאמת אראה לאן זה משתנה.
2. את זה אני יודע.


kozaman מה מצחיק אותך?

Deus ex machina, הרגליים שלי כבר לא יקטנו זה בטוח, הם יכולות אולי להתחטב. וזה השאלה שלי: "אם אני לא אעבוד על השרירי רגליים בצורה ייעודית ורק יעשה אירובי האם זה ישנה? "

 

[OmriF]

אני לא מבין - אתה לא רוצה רגליים גדולות? אם אתה לא רוצה רגליים גדולות אל תעשה סקוואטים ודדליפט.

I'ts to late man.

זה לא שאני לא רוצה רגליים גדולות. רוצה, אבל שיראו יותר טוב (חטובות) לכן עד שהם יכנסו לפרופרציות לפלג גוף העליון אני מפסיק את העבודה עליהן.

 

[temp]

1.


Deus ex machina, הרגליים שלי כבר לא יקטנו זה בטוח, הם יכולות אולי להתחטב. וזה השאלה שלי: "אם אני לא אעבוד על השרירי רגליים בצורה ייעודית ורק יעשה אירובי האם זה ישנה? "

באמת אתה בטוח ? 100% ?
טוב אז אתה צודק .

כבר כתבו לך פה שאתה לא יכול להוריד שומן נקודתית .

 

[Mike Bikov]

תפסיק לעבוד עליהם = תרד במסה = הם ירדו בהיקף.

 

[kozaman]

למה זה מצחיק ?
1. כי הם לא גודלים, חיטוב מבליט את השריר ובפועל זה מקנה לך תחושב שזה גדל, הגינס שלך פשוט ממש קטן עליך אז תקנה חדש 😃
2. הם יתחטבו לך לבד עם החיטוב לפי הגנטיקה שלך, כנראה שאתה לא באחוז שומן נמוך כדי שתראה אותן חטובות (או מדולל מספיק)

 

[P-a-n-1-c]

I'ts to late man.

זה לא שאני לא רוצה רגליים גדולות. רוצה, אבל שיראו יותר טוב (חטובות) לכן עד שהם יכנסו לפרופרציות לפלג גוף העליון אני מפסיק את העבודה עליהן.

too*

והבעיה שלך היא לא שהרגליים שלך גדולות מידי, זה שהגוף שלך קטן מידי.

 

[subzero1122]

too*

והבעיה שלך היא לא שהרגליים שלך גדולות מידי, זה שהגוף שלך קטן מידי.

נכון


ולמה לא מפריע לך שהחזה גדול מדי, או הידיים?

 

[קפטן קקי]

נכון


ולמה לא מפריע לך שהחזה גדול מדי, או הידיים?

אתה לא לובש את הג'ינסים שלך על הידיים...
אבל זה כבוד שעולים מידות בג'ינס, לא מבין מה הבעיה בזה.

 

[Mike Bikov]

תאחלס זה מעצבן, כל כמה חודשים לקנות ג'ינסים חדשים זה לא מעט כסף, אישית עברתי לדגמח"ים וכאלה נמאס לי מהג'ינסים.

 

[temp]

אתה לא לובש את הג'ינסים שלך על הידיים...
אבל זה כבוד שעולים מידות בג'ינס, לא מבין מה הבעיה בזה.

תכלס מתישהוא זה מתחיל להיות מעצבן , צריך לקנות בגדים רק בחו"ל .

 

[subzero1122]

אתה לא לובש את הג'ינסים שלך על הידיים...
אבל זה כבוד שעולים מידות בג'ינס, לא מבין מה הבעיה בזה.

חח אפשר לחשוב יש פה איזה ז'אן פול גוטייה
חצי מהג'ינסים פה מהתחנה מרכזית חחחחחחחח, מקסימום עוד 30 שקל

 

[OmriF]

too*

והבעיה שלך היא לא שהרגליים שלך גדולות מידי, זה שהגוף שלך קטן מידי.

אני יודע ורשמתי את זה מקודם. הלוואי שקצב ההתקדמות שלי ברגליים הייתה באותה קצב כמו בגוף העליון.

קורן זה לא כזה כבוד כשאתה בחיטוב, מרגיש שהג'ינס טוב עלייך ופתאום לאט לאט אתה מרגיש שהוא נצמד (מישהו יכול להסביר איך זה קורה?!).

Moshe אני חושב שגם אני יאמץ את הדגמח"ים העניין הוא שג'ינס נראה הרבה יותר טוב מאשר דגמ"ח.

 

[subzero1122]

קורן זה לא כזה כבוד כשאתה בחיטוב, מרגיש שהג'ינס טוב עלייך ופתאום לאט לאט אתה מרגיש שהוא נצמד (מישהו יכול להסביר איך זה קורה?!).

כן
כשאמא מכבסת וזה יוצא מהכביסה, זה יוצא מכווץ יותר.

 

[coldfire]

לי יש זין גדול מדי. מה לעשות, מתמודדים...

 

[OmriF]

כן
כשאמא מכבסת וזה יוצא מהכביסה, זה יוצא מכווץ יותר.

זה ג'ינס שיש לי אותו כבר שנה. לא נשמע לך הגיוני שבכל כביסה הוא יוצא פעם אחת גדול ופעם אחת קטן?

טוב זה לא משנה כבר.. חח הנושא הזה נהיה הזוי כבר