FAKE IT TILL YOU MAKE IT

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 28/07/15

מעדכן קצת לגבי; קצת הלכתי אחורה עם האימוני כוח עקב המון עומס. אני חוזר עכשיו לטקסס רק בשביל להתרגל לעבוד כבד ולעלות במשקלים, בנתיים מתאמן כ~6 פעמים בשבוע, פעמיים בסקוואט ודד, 4 פעמים בנץ ופלג גוף עליון.
130X5X5 היה הדבר הכי קל בעולם
בנץ 80 10-10-10
אפשר לקרוא לזה "ללא חגורה" כי כל החגורות גדולות עליי, כולל הורודה שלי. החגורת אינזר שהייתי נוהג להשתמש עד לפני מספר חודשים כבר מזמן קטנה עליי. הייתי נכנס בלחץ לחור השני לפני האחרון, עכשיו אני לא יכול להשתמש בה בכלל.
צרות של עשירים 😅

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

צרות של שחיפים 😘

 

[Snorlax jr]

טוב שחזרת לעדכן !😁

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 04/08/15

סקוואט 135X5X5 היה קשה מהמצופה, כנראה בגלל שעשיתי ללא מראה
בנץ 95X8X2 קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

שכחתי שאני עוקב אחרייך
יש סיבה שהפעם עדכנת משקלים?חסמבה חסמבה חסמבה:ph34r:

 

[^pala]

שכחתי שאני עוקב אחרייך
יש סיבה שהפעם עדכנת משקלים?חסמבה חסמבה חסמבה:ph34r:

התכנונים שלי חסויים, את המשקלים אין לי בעיה לשתף. אגב זה רק 10% מהאימונים שהיו לי השבוע

 

[Hamster]

התכנונים שלי חסויים, את המשקלים אין לי בעיה לשתף. אגב זה רק 10% מהאימונים שהיו לי השבוע

ואתה שוקל כמו 10% מהאוכל שלי:food-and-drink005-88:

 

[^pala]

הנפח היום זה בעצם שיא אישי לנפח

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 11/08/15

ראשון 155X3 קליל

היום 140X5X5 די קל, לפחות יותר מה135
משקל גוף 71

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 15/08/15

סקוואט 160X3 חלק וטוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

חלק וטוב

כמו שאתה אוהב אותם:bananen_smilies011:

 

[WeaKid]

שכחתי שאני עוקב אחרייך
יש סיבה שהפעם עדכנת משקלים?חסמבה חסמבה חסמבה:ph34r:

שכחת לתת פה קרדיט.

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 18/08/15

145X5X5 מוות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 23/08/15

165x2 השני היה קשה, אז לא ניסיתי את ה3. המהירות הראתה שדווקא כן יש לי את השלישי. הרגשתי שעדיין לא התאוששתי מהנפח האחרון, זאת על אף שלקחת אקסטרה יום מנוחה.

אני נשאר בתכנון הרגיל; 150x4x5, ועוד שבוע וחצי 170x3
שוקל כרגע 71.4~

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[^pala]

^pala עדכן/ה את הלוג ״FAKE IT TILL YOU MAKE IT״:

עדכון לוג: 29/08/15

מעדכן מיום חמישי:
לא היה אימון כל כך טוב. אולי הים עייף אותי, אבל הגעתי לאימון והמשקל היה פשוט כבד, אחרי האימון יצאתי עם דופק בשמיים והיה לי קצת קשה להשאר מרוכז ולתקשר.
150X5-4-3-4 את הסט האחרון אספתי כל טיפת אנרגיה אחרונה שהייתה לי, שמתי מוזיקה על פול ווליום ואולי אולי יכלתי עוד חזרה. מקווה לנסות לתת 170X3 עוד כמה ימים ולחזור על 150 לחמישיות.

קרא את שאר עדכון הלוג...