ייעוץ שומן עיקש ואירובי

[Liverpool]

אני על אחוז שומן נמוך בדל פחמידמות משהו כמו 50~ גרם ביום שוקל 58 קילו ויש לי עדיין הרבה שומן עיקש באיזור המותניים.
על פי הפרוטוקול לשומן עיקש רשום שעדיף לעשות אירובים בעצימות נמוכה-בינונית.
אני היתי בטוח שאינטרוולים מורידים שומן עד עכשיו מה לעשות?

 

[Anabolizm]

המשקל הזה נראלי קצת הזוי, או שאתה בן 10 או שאתה אנורקס..
תן פרטים- משקלי עבודה, גיל, גובה.

 

[Liverpool]

לא אנורקס וגובה מטר 71
ואין הרבה מסת שריר
תגיד לי אתה אם אני אנורקס
http://imageshack.us/f/694/qugl.png/

 

[Anabolizm]

כן, ללא ספק שאתה נראה רעב...
מה שיש לך במותניים זה מבנה גוף ולא ״שומן עיקש״ (ברור שיש שומן, אבל הבנת את הכוונה).
מה שאתה צריך לעשות זה להתחיל תוכנית מסודרת ומסה עם תפריט מאורגנת, לא יעזור לך להמשיך ולנסות לרדת במשקל, אלא אם כן אתה רוצה להיראות כמו ניצול שואה.
אם יש לך עוד שאלות אני אשמח לעזור.

 

[Liverpool]

לא הכול ניתן לראות בתמונות...

 

[Anabolizm]

אני לא בא להגיד לך מה לעשות, אני כן רק על מנת לייעץ.
שאלת שאלה וקיבלת תשובה, אני ממליץ לך לעשות מסה ולהתחיל לגדול כי במצבך הנוכחי אין לך מה לחטב.
תעשה מה שאתה חושב לנכון, בהצלחה.

 

[pagi]

קודם כל צא מהחיטוב ומהר, אתה תת משקל.

אני מבין שאתה רוצה להראות טוב. אבל בשביל זה צריך מסת שריר מכובדת, ולא חיטוב עד העצם 20 קילו פחות מהגובה.
והשייפ שאתה מתלונן עליו זה מחוסר מסת שריר.

 

[Liverpool]

על שייפ אני לא מתלונן...
אני מתלונן על ההצתברות שומן שיש לי
לא מצפה שיהיה לי צורה כי אני יודע שאין הרבה שריר.
אבל אם אפשר להוריד עוד שומן עד שאני מתחיל מסה יכול להיות מצויין לא ככה?

 

[pagi]

מה שאתה רואה זה יותר נוזלים משומן. תתחיל מסה, המשקל שלך לא תקין.

 

[Liverpool]

אולי המשקל הנמוך נובעה מעצמות קטנות יחסית שיש לי...?

 

[pagi]

אם אתה מאמין שזה מצדיק את המשקל שלך בכיף, אני לא אתווכח יותר.

 

[tchcaphr]

אולי המשקל הנמוך נובעה מעצמות קטנות יחסית שיש לי...?

כן, והחילוף חומרים מהיר ותאמינו לי אני אוכל מלא ואני לא מסוגל לאכול יותר
תתחיל מסה ואז תעשה חיטוב תיראה כמו גבר לא כמו בן אדם רעב

 

[Liverpool]

כן, והחילוף חומרים מהיר ותאמינו לי אני אוכל מלא ואני לא מסוגל לאכול יותר
תתחיל מסה ואז תעשה חיטוב תיראה כמו גבר לא כמו בן אדם רעב

ממש לא...
אני שקלתי 71 קילו וברובו שומן בגלל תזונה לא נכונה שלי.
כול מה שירדתי עד עכשיו זאת החלטה שלי והכול בכדי להתחיל מסה ארוכה ולהתחיל אותה מאחוז שומן כמה שיותר נמוך...

 

[omer1234]

אתה בתת משקל גבר תתחיל מסה
אתה כבר אחוז שומן מספיק נמוך ואם אתה חושב שאם תמשיך חיטוב ירדו לך המותניים ויהיו לך קוביות מצטער להגיד לך זה לא יקרה
תתמקד בלעלות מסה בפלג גוף עליון במיוחד בגב אם המותניים מפריעים לך כול כך

 

[Liverpool]

אתה בתת משקל גבר תתחיל מסה
אתה כבר אחוז שומן מספיק נמוך ואם אתה חושב שאם תמשיך חיטוב ירדו לך המותניים ויהיו לך קוביות מצטער להגיד לך זה לא יקרה
תתמקד בלעלות מסה בפלג גוף עליון במיוחד בגב אם המותניים מפריעים לך כול כך

זה מפריע לי כי בצד אחד של המותן יש יותר שומן וזה לא סימטרי
על זה אני מדבר...
http://imageshack.us/photo/my-images/266/3tnv.jpg/
האם גם אחרי התמונה הזאת תגידו שאני על א.ש נמוך?

 

[Anabolizm]

לא זכור לי שאמרתי שאתה על אחוז שומן נמוך, אמרתי שאין לך מה לחטב..
מה שיש לך זה חוסר במסת שריר, אם אתה מתעקש אתה מוזמן להמשיך ו׳לחטב׳ את הגוף שלך ולהיות אנורקס, יש כאלה שאוהבים את זה..

 

[Mamraev]

תעשה מסה, הגוף שלך יקבל צורה של גבר והשומן יתפזר יפה..