ייעוץ משועמם מהתוכנית שלי

[megasega]

היי,

אני חדש בפורום אבל דיי ותיק בחדר כושר.
אני ממש משועמם מהתוכנית שלי ואני מחפש אתגרים חדשים ותרגילים שגורמים לי לחכות כל היום לשעת חדר כושר (אני בטוח שחלקכם מבינים את ההרגשה)
מישהו יכול להפנות אותי לתוכנית לא בנאלית ומאתגרת למסה?

ממש משעמם לי וחדר כושר פשוט נהיה מאולץ ולא כיף


גיא.

 

[shahar18]

חשבת על תוכנית כוח?

 

[megasega]

תוכל להרחיב קצת ?

 

[avivchoen]

Ss אני מאמין שאתה לא עושה דדליפט סקוואט קלין פרס בור וכו', זה אמור לספק אותך לכמה שנים הקרובות.

 

[shahar18]

תוכל להרחיב קצת ?

תרגילים מורכבים: סקוואט, בנץ' פרס, דדליפט, פרס, מתח, מקבילים, בור, פוואר קלין, הנפות,