נק' מוניטין:
0
היי , התחלתי בתוכנית 5X5 של STRONGLIFT ובטבלת אקסל שמזינים שם כמה אני כרגע מרים\דוחק וכו בשורה של הבנצ' פרס מופיע לי כוכב אדום שאומר שאני צריך חזק מדי ל5X5 וצריך להתחיל 3X5 ,עכשיו יש לי 3 שאלות:
1. 3X5 אומר 3 חזרות 5 סטים?
2. עם איזה משקל התחלתי אני אמור להתחיל? כי לפי מה שרשום שם גם בשבוע 12 אני לא ידחוק מה שאני דוחק כרגע?
3. 3X5 שונה מ5X5 חוץ מכמות החזרות? או שזה הדבר היחד שאני אמור לשנות ?
תודה לעוזרים.
1. 3X5 אומר 3 חזרות 5 סטים?
2. עם איזה משקל התחלתי אני אמור להתחיל? כי לפי מה שרשום שם גם בשבוע 12 אני לא ידחוק מה שאני דוחק כרגע?
3. 3X5 שונה מ5X5 חוץ מכמות החזרות? או שזה הדבר היחד שאני אמור לשנות ?
תודה לעוזרים.
