תמונה מתלבט אם להמשיך חיטוב

[koko19]

יש לי מבנה גוף גדול אבל גם נטייה להשננה ככה שסביר להנעח שאני אעלה באחוז שומן דיי מהר ככה שאני מעדיף לרדת עוד טיפה בשומן לפני שאני מתחיל מסה

עליה באחוז שומן תלויה רק בדבר אחד , במה שאתה מכניס לפה ... תשמור על מאזן קלורי של 500+- ביום אתה לא תשמין יותר ממישהו אחר.

 

[golagol]

ואי אחי אתה מתאמן כבר מאה שנה כל הזמן מעלה תמונות ולא ראיתי מההתחלה אפילו שינוי קטן חוץ מיזה שאתה עולה ויורד בשומן ,
ואם פיתוח גוף לא מעניין אותך אז למה אתה מעלה תמונות ?
סלח לי על הישירות אבל אחרי שבן אדם נופל בפעם החמישית הוא אמור להבין שמשהו לא מסתדר אתה לא חושב ?

 

[talp]

ואי אחי אתה מתאמן כבר מאה שנה כל הזמן מעלה תמונות ולא ראיתי מההתחלה אפילו שינוי קטן חוץ מיזה שאתה עולה ויורד בשומן ,
ואם פיתוח גוף לא מעניין אותך אז למה אתה מעלה תמונות ?
סלח לי על הישירות אבל אחרי שבן אדם נופל בפעם החמישית הוא אמור להבין שמשהו לא מסתדר אתה לא חושב ?

אני מסכים איתך.
השתחררתי מהצבא עשיתי חיטוב.
סיימתי ועשיתי ss בלי הגבלת קלוריות והשמנתי יותר מידי 12 קילו בחודשיים וחצי.
אז חזרתי לחיטוב ונפצעתי.
ועכשיו אני בסוף החיטוב.
לא השתנתי ככ, רק התחזקתי שזה בעצם המטרה של ה ss.

אז בקרוב אני אתחיל מסה ( לא ss)
ואני אקפיד על כל קלוריה.

 

[DarkArk]

אני מסכים איתך.
השתחררתי מהצבא עשיתי חיטוב.
סיימתי ועשיתי ss בלי הגבלת קלוריות והשמנתי יותר מידי 12 קילו בחודשיים וחצי.
אז חזרתי לחיטוב ונפצעתי.
ועכשיו אני בסוף החיטוב.
לא השתנתי ככ, רק התחזקתי שזה בעצם המטרה של ה ss.

אז בקרוב אני אתחיל מסה ( לא ss)
ואני אקפיד על כל קלוריה.

איך נפצעת?,כאילו מה הייתה הפציעה?

 

[talp]

איך נפצעת?,כאילו מה הייתה הפציעה?

עשיתי סקוואט לא טוב עם 110 קילו.
או שנהיה לי קרע באחד השרירים, או בלט/בקע/פריצת דיסק או שילוב שלהם.
יותר משנה וחצי אחרי ואני עדיין מרגיש כאבים כל יום...

 

[DarkArk]

עשיתי סקוואט לא טוב עם 110 קילו.
או שנהיה לי קרע באחד השרירים, או בלט/בקע/פריצת דיסק או שילוב שלהם.
יותר משנה וחצי אחרי ואני עדיין מרגיש כאבים כל יום...

כאבים בגב?
וכמה זמן זה נמשך?

 

[ELSR]

תעבור למסה, אתה כבר על א"ש נמוך מספיק, אין לך עוד לאן לרדת.
ואנחנו כבר בחורף, כבר לא הולכים עם גופיות או לים.

 

[talp]

כאבים בגב?
וכמה זמן זה נמשך?

כאבים בגב תחתון ובאמצע הגב מידי פעם
רשמתי.. עד עכשיו זה עדיין נמשך.
שנה ו 8 חודשים בערך.

 

[golagol]

אני מסכים איתך.
השתחררתי מהצבא עשיתי חיטוב.
סיימתי ועשיתי ss בלי הגבלת קלוריות והשמנתי יותר מידי 12 קילו בחודשיים וחצי.
אז חזרתי לחיטוב ונפצעתי.
ועכשיו אני בסוף החיטוב.
לא השתנתי ככ, רק התחזקתי שזה בעצם המטרה של ה ss.

אז בקרוב אני אתחיל מסה ( לא ss)
ואני אקפיד על כל קלוריה.

יופי אחי אני שמח שאתה הבנת את זה ואתה משנה גישה , חכה תראה עם הכוח שהשגת ב ss תתחיל לעבוד עם יותר נפח אתה תגדל בקצב מפחיד ,
לגבי תזונה כמו שאתה אומר עדיף לאכול דברים שגם יתנו לך ויטמינים מאשר סתם זבל שיביא לך רק קלוריות בהצלחה

 

[Rhino]

אני עם EliC , תן עוד איזה חודש אינטנסיבי לחיטוב וכנס למסה ארוכה, בהצלחה

 

[DarkArk]

כאבים בגב תחתון ובאמצע הגב מידי פעם
רשמתי.. עד עכשיו זה עדיין נמשך.
שנה ו 8 חודשים בערך.

אני פשוט לא מבין את הגישה הזו של נפצעתי האא אז אני יכול עכשיו לשבת בבית שנה וחצי ולא להתאמן.
אם זו הייתה פציעה כזו חזקה אני בספק שהיית חוזר לאתאמן גם היום.
פשוט תשלים עם זה שוויתרת לעצמך למשך הרבה מאוד זמן ואל תעשה את זה שוב.

אני מצטער אם התגובה שלי קשה מדי,אבל באמת שפשוט ממש לא אהבתי את התרוצים האלו

השתחררתי מהצבא עשיתי חיטוב.
סיימתי ועשיתי ss בלי הגבלת קלוריות והשמנתי יותר מידי 12 קילו בחודשיים וחצי.
אז חזרתי לחיטוב ונפצעתי.
ועכשיו אני בסוף החיטוב.

אם אתה באמת רוצה להגיע לרמה הכי מקסימלית שהגוף שלא יכול(ואני רואה שאתה באמת רוצה)
אז קח את עצמך בידיים ותתחיל לעבוד

 

[talp]

אני פשוט לא מבין את הגישה הזו של נפצעתי האא אז אני יכול עכשיו לשבת בבית שנה וחצי ולא להתאמן.
אם זו הייתה פציעה כזו חזקה אני בספק שהיית חוזר לאתאמן גם היום.
פשוט תשלים עם זה שוויתרת לעצמך למשך הרבה מאוד זמן ואל תעשה את זה שוב.

אני מצטער אם התגובה שלי קשה מדי,אבל באמת שפשוט ממש לא אהבתי את התרוצים האלו



אם אתה באמת רוצה להגיע לרמה הכי מקסימלית שהגוף שלא יכול(ואני רואה שאתה באמת רוצה)
אז קח את עצמך בידיים ותתחיל לעבוד

תקרא את הלוג שלי ותבין לבד.
אף פעם לא אמרתי שלא התאמנתי, אבל לא עשיתי סקוואט כבד ודדליפט כבד לתקופה ארוכה.
עכשיו אני כן עושה דדליפט כבד, סקוואט בערך.
בקיצור אני יודע טוב מאוד מה לא עשיתי טוב ומה לספר