נק' מוניטין:
932
- בית
וואו אתה מתאמן כוח?
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #10
כן אחי
תודה רבה. אני רוצה להגיע ל12-10 אחוז שומן אחרי זה ניראה כבר.
נק' מוניטין:
932
- בית
איזה תוכניות עשית?
ההגדרה של רוב האנשים לכוח זה לא ההגדרה שלך לכוח
נק' מוניטין:
932
- בית
אני יודע, בגלל זה שאלתי איזה תוכניות הוא עשה לוודא שאנחנו מדברים על אותו דבר
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #15
כוח: אימון משקולות? אז כן
תודה רבה 182 ע
עשיתי הרבה תוכניות abc ab הרבה אירובי תפריט מסודר. יש לי נטיעה להשמנה אז צריך להקפיד הרבה יותר
לא, כוח זה לא אימון משקולות
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #17
אז אפשר הגדרה לאימון כוח? פשוט זה מה שאני מכיר
זאת הגדרה שמשתמשים בה בפורום לתיאור אימונים בטווח חזרות נמוך (1-5 בדרך כלל) למשקלים עצימים. כשתדבר עם אנשים בחוץ הם יתייגו את מה שאתה עשית כאימוני כוח אבל בפורום אלה אימונים מפוצלים/אימוני נפח/בילדינג
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #19
הבנתי אחי תודה. אבל לפי ההגדרה שלך אימון כוח לא מתאים לחיטוב? או שיש דרך אחרת לעשות אימון כוח בחיטוב? אני מאוד אוהב להחליף תוכניות אימונים ולגוון בתרגילים חדשים.
נק' מוניטין:
89
אימוני כוח דווקא מומלצים מאוד בזמן חיטוב
