תמונה הערכת אחוז שומן (RussianHotGirl)
- פותח/ת השרשור StrongLift
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
74
הוא רשם שרוב הליפטרים נראים כאילו הם בכלל לא מתאמנים...
ועשיתם מזה סיפור כמו לא יודע מה,וואלה עם כל הכבוד אם הייתי רואה את RussianHotGirl ברחוב אני בטוח שהייתי חושב שהוא לא מתאמן..
אז מה?
קודם כל הוא לא העליב את כל הפורום,אל תשכח שכמאט כל האנשים שמגיעים לפה הם לא ליפטרים,הם באים כדי לשפר את המראה שלהם
מי שיותר פעיל בפורום זה החברה הליפטרים אבל זה ממש לא כל הפורום,אפילו לא הרוב.
וכן הוא הביע את דעתו אולי זה היה בצורה ממש גרועה,ומתסיסה אבל עדיין זו דעתו,למה ליפטרים לא מעליבים פה אנשים?ראיתי מלא תגובות כמו "למה אתה יורד לאחוז שומן כזה נמוך?אתה נראה כמו שחיף",
"די לחשוב על קוביות" וכו' וכו' ומיליון תגובות כאלו מצד ליפטרים ואף פעם לא ראיתי אותכם מתעצבנים כמו עכשיו?
מה שאני מנסה להגיד,שאולי זה לא בסדר איך שהוא מדבר אבל עשיתם מזה כאילו לא יודע מה....
נק' מוניטין:
282
מה שבאס אותי זה שכולם לוקחים את SS בתור הדוגמא העולמית והיחידה לאימון של פאוורליפטינג... זה רק תוכנית למתחילים! איך זה שמנסים להשוות אימונים של בילדרים עם וותק , לאיזה בחור צעיר שבקושי סיים 3 חודש במכון כושר עם SS?
לא חסר נפח בתוכניות מתקדמות יותר, לא חסר תקופות של נפח מטורף גם לתכוניות של פאווליפטרים.. ולהוסיף משקל על המוט זה גם המטרה של כל בילדר עם שכל , כי אם זה לא היה ככה PHIL HEAT עדיין היה מתאמן עם משקלים כמו של ELIC ולא מפסיק לגדול.
כשתוכנית האימונים של פאוורליפטר מתוכננת שיעלה משקל על המוט רק פעם בחודש , הוא כמאת ולא חושב כל 'להוסיף משקל על המוט' כל אימון. קחו לדוגמא את 5\3\1 BBB ותוסיפו איזה תרגיל קטן בסוף אימון כמו קרוק רואס או משו לטרפזים ל20-40 חזרות כדי לשפר גם את האחיזה, זרקו סט של מתח בין כל סט של לחיצה במהלך האימון (גם אם זה חימום) ואולי גם תסיימו עם איזה קומפלקס של 7-10 דקות כדי לא להפוך לבטטות ותראו שעולם ה'להוסיף משקל על המוט' לא באמת נראה ככה אחריי וותק מסויים . חוץ מזה גם יוצאים עם פאמם שלא היה מביך את יוסי יד 50.
לא חסר נפח בתוכניות מתקדמות יותר, לא חסר תקופות של נפח מטורף גם לתכוניות של פאווליפטרים.. ולהוסיף משקל על המוט זה גם המטרה של כל בילדר עם שכל , כי אם זה לא היה ככה PHIL HEAT עדיין היה מתאמן עם משקלים כמו של ELIC ולא מפסיק לגדול.
כשתוכנית האימונים של פאוורליפטר מתוכננת שיעלה משקל על המוט רק פעם בחודש , הוא כמאת ולא חושב כל 'להוסיף משקל על המוט' כל אימון. קחו לדוגמא את 5\3\1 BBB ותוסיפו איזה תרגיל קטן בסוף אימון כמו קרוק רואס או משו לטרפזים ל20-40 חזרות כדי לשפר גם את האחיזה, זרקו סט של מתח בין כל סט של לחיצה במהלך האימון (גם אם זה חימום) ואולי גם תסיימו עם איזה קומפלקס של 7-10 דקות כדי לא להפוך לבטטות ותראו שעולם ה'להוסיף משקל על המוט' לא באמת נראה ככה אחריי וותק מסויים . חוץ מזה גם יוצאים עם פאמם שלא היה מביך את יוסי יד 50.
לא תודה.. אני אמשיך להישאר פה על אפך וחמתך
נק' מוניטין:
47,533
טוב אז אני אאלץ לעזוב , שיט.
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #47
אתה רושם את זה בקטע נחמד...
הוא רושם את זה בקטע רע...
די להיות ראש קטן 😉
אתה מוזמן לקרוא את התגובות החדשות שלו....
הוא לא רשם את זה כמוך...
הוא בא בשביל "להעליב"...
אתה מדבר כמו בנאדם זה ההבדל....
מה קטע רע? אמרתי את האמת .. דיי לבכות כמו ילדה
נק' מוניטין:
2,827
- פותח/ת השרשור
- #49
כולי דמעות איך אני בוכה פה... ✌️
אתה אל תבכה על איך שליפטרים נראים...
או על מה הם אוכלים...
או על איזה שריר בא להם לעבוד או לא לעבוד.... (מה שרשמת על יד אחורית)
אתה סתם זורק פה שטויות ומנסה להוציא ליפטרים טיפשים שלא יודעים להתאמן/לאכול....
וזה לא נכון... כי אתה מדבר נטו שטויות...
לך לבכות 🤪
נק' מוניטין:
177
,תעלה תמונות סופרמן
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
Kiss and make up....😘
זה מה שאתה חושב על פאוורליפטינג: חלב וחוסר עבודה על היד?
אתה פתטי
נק' מוניטין:
47,533
למה אתה מבזבז את זמנך? ילד שזקפה לא ידע מה היא.
נק' מוניטין:
4,150
באיזה תוכנית כוח ראית שלא עובדים על יד אחורית?
איך בכלל אפשר לעשות לחיצות כלשהן בלי לעבוד על יד אחורית? 😣😳
נק' מוניטין:
74
אוי נו למה אתה מתחיל בקטנות עכשיו....
אתה יודע שהוא דיבר על תרגילים ספציפים שמיועדים ליד אחורית...
נק' מוניטין:
11,185
לא עבדתי SS מעולם
הרגליים חזקות כי אני עובד עליהם פעמיים בשבוע ויודע איך לעבוד עליהם
נק' מוניטין:
11,185
די זכור לי שרשמת איפשהו שהתחלת מתוכניות כוח לא?
נק' מוניטין:
4,150
הוא כתב שבפווארליפטינג לא עובדים על יד אחורית אז באמת ובתמים אני רוצה שהוא יגיד לי איך עושים לחיצות בלי להשתמש בטרייספס כאגוניסט במרפק...
מעניין, יש לי יד אחורית חזקה, יש מצב שפשוט נולדתי ככה? או בעצם אני נס גנטי? או ש..?
לא
הייתי עושה איזה AB\C לא מושקעת כשבנץ', BOR, פרס, סקואט ולתקופה קצרה מאוד גם דדליפט נורא היו דומיננטיים שם והקשבתי לאנשים פה בפרוום ובמקום לעבוד בטכניקה טובה הייתי פשוט מעמיס משקל כמה הכי הרבה שאני יכול לסגור איתו 3-6 חזרות ולא הייתי גודל מהדבר הזה..
- מצב
