דיון אימוני משקולנים

[Talanger]

אני פאוורליפטר אני שואל את זה מתוך עניין...
איך אתם מתאמנים?
הרי להרמות כוח יש תוכניות ידועות וקבועות(
ss,madcow5/3/1 ועוד...) שלא הרבה סוטים מהם ומכינים תכניות בעצמם...
איך זה הולך אצלכם?גם יש
תכניות כאלה?או שאתם מכינים את התוכניות לבד?
ואם יש תכניות כאלה איך קוראים לתוכנית הכי טובה למתחילים(סתם מתעניין)

 

[Vosegus]

נתחיל מזה שהם צריכים לדעת את הטכניקה פיקס, של הסנאץ' הקלין והג'רק.
נעבור לזה שהם מתאמנים המון על PULLים ועל שלבים שונים של המשיכות בכל מני צורות. כמובן שעובדים על התרגילים המרכזיים עצמם.
לא חושב שיש אימון שלא עושים בו סקוואט. אין/כמעט אין אימוני בנץ' פרס ובכלל האימונים הם די ייעודיים כמו שהיית מתאר לעצמך. חיפוש קטן בגוגל ואתה תמצא לך לא מעט תוכניות WL

 

[Peroman]

לעומת פאוורליפטרים שעובדים על כח טהור. מישקולנים עובדים על מספר אלמנטים: כח, מהירות, כח מתפרץ (שזה נגזרת של שני הקודמים, אבל העבודה מתמקדת על גיוס יחידות מוטוריות) , גמישות וכמובן המון המון המון טכניקה.