ייעוץ תזונה בטירונות

[Nedved]

בקרוב מאוד אני הולך להתגייס, מה אתם ממליצים לקחת איתי במהלך הטירונות כדי לשמור על תזונה נורמלית ולא לאבד יותר מדי מסה?

 

[avivchoen]

בקרוב מאוד אני הולך להתגייס, מה אתם ממליצים לקחת איתי במהלך הטירונות כדי לשמור על תזונה נורמלית ולא לאבד יותר מדי מסה?

בעיקר חלבונים ושמן,
פחמימות יהיה לך בשפע, ללא הגבלה בארוחות ופריסות(בדרך כלל לחם עם שוקולד\ריבה)

ממליץ לך להביא חלבון\גיינר שיהיה לך לשעת ת"ש ואולי קצת אגוזים\שקדים בשביל השומן.


~~~ כל זה תכף לטירונות של ג'ובניקים של שבועיים-שלושה, אם אתה הולך להיות לוחם, אל תנסה אפילו לשמור על משהו הכל הולך לפח,
מניסיון ~~

 

[Nedved]

ברוך השם טירונות ג'ובניקים, אבל לא חושב שזה שבועיים שלושה. טירונות של ג'ובניק זה חודש וחצי לא?
באבקה כבר הצטיידתי, אגוזים ושקדים זה לא בעיה. להביא איתי טונות וכאלה?

 

[eladrevivo2]

תביא טונות נגיד לארוחת בוקר שלפעמים איו מספיק חלבון או שתדפוק את זה לפני השינה