דיון דיאטה סייקליסטית בין חיטוב למסה

[LipoLysis]

מישהו פעם ניסה לעשות שבועיים מאזן קלורי חיובי לצורכי מסה וושבוע של חיטוב דל פחמימתי במטרה להוריד שומן שהצטבר בשבועיים?

אם למישהו יש מידע מבוסס על זה אשמח לקבל Anyone?

 

[זורו]

איפה קראת על זה?

בשביל למקסס תוצאות זה לגמרי לא יעיל.

 

[LipoLysis]

איפה קראת על זה?

בשביל למקסס תוצאות זה לגמרי לא יעיל.

I didnt... just thought about it and asked some expert guys
and what makes it un effective? theoretically speaking, its should work fine just like 4 month bulking and 2-3 month cutting, just for longer period..

Dont wanna end up the bulking fat
And also im aware to the anabolic resistance that occur over hight bodyfat precents (experienced it before)

by the way, is it ok to write in English? its easier for me..

 

[Trainer]

ליין נורטון דוגל בשיטה של 4 שבועות (או 6 אני לא זוכר בוודאות) של Bulking ולאחר מכן שבועיים של Cutting.
תריץ על זה חיפוש בגוגל, דובר לא מעט בלא מעט פורומים. אתה יכול לחפש מידע על השיטה גם ביוטיוב.

 

[LipoLysis]

ליין נורטון דוגל בשיטה של 4 שבועות (או 6 אני לא זוכר בוודאות) של Bulking ולאחר מכן שבועיים של Cutting.
תריץ על זה חיפוש בגוגל, דובר לא מעט בלא מעט פורומים. אתה יכול לחפש מידע על השיטה גם ביוטיוב.

Thx

Already started the 2 week 1 week program... supposed to work the same

 

[Trainer]

Good luck my friend.
Publish your thoughts about this method in the future.

 

[pagi]

אין לך מה להתעסק בשיטות כאלה, אדם טבעי לא יכול להישאר חטוב כל הזמן אם זאת המטרה שלך, וגם לא להתקדם בצורה רצינית בשיטות כאלה.
בנוסף אתה לא יכול לשנות מאזן קלורי מחיובי לשלילי וההפך במכה כל שבועיים ושבוע, צריך רק שבועיים לפחות בשביל לעשות את התהליך נכון ובהדרגה. ואם לא תעשה את זה בהדרגה חילוף החומרים שלך יידפק וההורמונים ישתגעו.

אם הפחד שלך מלגמור שמן במסה גובר על הרצון שלך להנות מהחיים בתקופת המסה, הפתרון זה מסה מבוקרת, עם פלוס של~500, להקפיד על פחמימות עם ערך גליקמי נמוך ולשלב אירובי.
אני ממליץ על דיאטה אנאבולית, תקרא את המאמר בפורטל.

ליין נורטון דוגל בשיטה של 4 שבועות (או 6 אני לא זוכר בוודאות) של Bulking ולאחר מכן שבועיים של Cutting.
תריץ על זה חיפוש בגוגל, דובר לא מעט בלא מעט פורומים. אתה יכול לחפש מידע על השיטה גם ביוטיוב.

הבחור על לא קצת ממתקים ושורפים, לכן סביר להניח שהשיטה שלו שווה לתחת. לפחות לאדם טבעי.

 

[Trainer]

אין לך מה להתעסק בשיטות כאלה, אדם טבעי לא יכול להישאר חטוב כל הזמן אם זאת המטרה שלך, וגם לא להתקדם בצורה רצינית בשיטות כאלה.
בנוסף אתה לא יכול לשנות מאזן קלורי מחיובי לשלילי וההפך במכה כל שבועיים ושבוע, צריך רק שבועיים לפחות בשביל לעשות את התהליך נכון ובהדרגה. ואם לא תעשה את זה בהדרגה חילוף החומרים שלך יידפק וההורמונים ישתגעו.

אם הפחד שלך מלגמור שמן במסה גובר על הרצון שלך להנות מהחיים בתקופת המסה, הפתרון זה מסה מבוקרת, עם פלוס של~500, להקפיד על פחמימות עם ערך גליקמי נמוך ולשלב אירובי.
אני ממליץ על דיאטה אנאבולית, תקרא את המאמר בפורטל.





הבחור על לא קצת ממתקים ושורפים, לכן סביר להניח שהשיטה שלו שווה לתחת. לפחות לאדם טבעי.

לא אמרתי שהשיטה הזאת טובה או עובדת.
מעולם לא ניסיתי אותה, אני מבצע מסה ארוכה ולאחר מכן חיטוב.

בסך הכל נתתי לו מקור לקרוא על מה שהוא מדבר עליו.
שבועיים ושבוע לדעתי לא יהיה רלוונטי גם למזריקים אבל חודשיים מסה ושבועיים חיטובון זה משהו שונה.
שוב - אני לא בעד השיטה הזאת אבל אני גם בעד לא לשלול דברים בלי לנסות אותם.

 

[LipoLysis]

אין לך מה להתעסק בשיטות כאלה, אדם טבעי לא יכול להישאר חטוב כל הזמן אם זאת המטרה שלך, וגם לא להתקדם בצורה רצינית בשיטות כאלה.
בנוסף אתה לא יכול לשנות מאזן קלורי מחיובי לשלילי וההפך במכה כל שבועיים ושבוע, צריך רק שבועיים לפחות בשביל לעשות את התהליך נכון ובהדרגה. ואם לא תעשה את זה בהדרגה חילוף החומרים שלך יידפק וההורמונים ישתגעו.

אם הפחד שלך מלגמור שמן במסה גובר על הרצון שלך להנות מהחיים בתקופת המסה, הפתרון זה מסה מבוקרת, עם פלוס של~500, להקפיד על פחמימות עם ערך גליקמי נמוך ולשלב אירובי.
אני ממליץ על דיאטה אנאבולית, תקרא את המאמר בפורטל.





הבחור על לא קצת ממתקים ושורפים, לכן סביר להניח שהשיטה שלו שווה לתחת. לפחות לאדם טבעי.

Thought about it too, I was afraid from the metabolic decrease but it seems to be not that dangerous from few sience articles that Iv'e read

The hormonal response could be a problem... I wanna max my hormones in short period and then change to restriction and that could lead to high cortisol level that'll make me breakdown muscle.. have to check it too

and by the way I know that diet I also have a copy of the book... nice one but it seems to work bad on me.
For some unknown reason when Im crabloading the carbload became lipogenic and that makes me retain fat .. high carb diets work perfect on me, I have high insulin resistance and appetite of horse
the problem is that im gaining fat as well.. in cutting season it goes down and I also dont love a lot of muscles but I dont wanna be fat again its freaks me out and it isnt aesthetic..
Last year I didt about 300+ and Ive gained half kg per week so you want me to do 500+ ?and thats should be low? Lol..
..and dont wanna make u look bad but aerobic exercise well cause my cortisol lvls to go up -leads to muscle loss
about GI, for long period it seems to have no effect on gains but to insulin control, high GI carb only makes me become stronger before workout and also gives me nice anabolic enviroment after and during the workout if you know how many carbs you should eat without hurting you GH levels
by the way your articles in kilogram have few mistakes...also in The Ultimate Diet 2.0 by Lyle and in the Anabolic Diet by M.P as well.

You guys have to read a few pages in the books again and repair some uncorrect things there

thx for answering anyway and I would be happy if you'll write in English next time its easier to read despite that I understand a little

Good luck my friend.
Publish your thoughts about this method in the future.

Thank you pal, I will!

 

[pagi]

Thought about it too, I was afraid from the metabolic decrease but it seems to be not that dangerous from few sience articles that Iv'e read

מסוכן זה לא, אבל סביר להניח שזה יפגע מאוד בהתקדמות ותגיע הרבה יותר לאט לתוצאות שאתה מכוון.
אם תוכל תביא מקור בבקשה.

The hormonal response could be a problem... I wanna max my hormones in short period and then change to restriction and that could lead to high cortisol level that'll make me breakdown muscle.. have to check it too

אל תתעסק בקקה, הגוף ישנה את ההורמונים בזמן שלו, וכל ניסיון שלך לשנות את זה לא יעזור. אלה אם מדובר בהורמונים חיצוניים.

and by the way I know that diet I also have a copy of the book... nice one but it seems to work bad on me.
For some unknown reason when Im crabloading the carbload became lipogenic and that makes me retain fat

יכול להיות שהעליה הפתאומית בנוזלים גומרת לך להרגיש שמן.

Last year I didt about 300+ and Ive gained half kg per week so you want me to do 500+ ?and thats should be low? Lol..

חצי קילו בשבוע על +300? כנראה הBMR שלך נמוך ממה שאתה חושב.
עברת דיאטה בזמן האחרון?

.and dont wanna make u look bad but aerobic exercise well cause my cortisol lvls to go up -leads to muscle loss

אירובי לא מפרק שריר אלה אם אתה רץ מרתון, המאזן השלילי שהוא יכול ליצור מפרק שריר, לכן תשלים את הקלוריות ששרפת.
ודווקא בגלל שאתה רוצה להראות פחות שמן במסה, אתה חייב לעשות אירובי.

about GI, for long period it seems to have no effect on gains but to insulin control, high GI carb only makes me become stronger before workout and also gives me nice anabolic enviroment after and during the workout

נכון, אבל פחמימות עם ערך גליקמי גבוה מעודדות אגירת שומן, ואחריהם בא נפילה שתהפוך אותך לעייף יותר למשך כל היום.
במיוחד בגלל שאתה טוען שיש לך נטייה להשמנה, מומלץ להפטר מפחמימות עם ערך גליקמי גבוה.

if you know how many carbs you should eat without hurting you GH levels

כמו שאמרתי, זה להתעסק בקקה.
אל תשכח שלצורת חשיבה כזאת יש יותר חסרונות מיתרונות.

by the way your articles in kilogram have few mistakes

רוב המאמרים בפורטל מתורגמים ממקורות אמינים עם רפרנסים רציניים וביסוסים , ואם אתה מוצא טעות ויש לך ביסוס ממקור אמין פנה למשה.

לעומת זאת, בגלל ההתעסקות הרבה שלך בנושאים שוליים אני מאמין שאת רוב ידע שלך אתה שואב מאתרי בילדינג שהכותב הוא מי אם לא יוסי יד 50 בגרסה "מדעית".

I would be happy if you'll write in English next time its easier to read despite that I understand a little

חבל שאת השורה הזאת קראתי מאוחר מידי 🤡

 

[LipoLysis]

מסוכן זה לא, אבל סביר להניח שזה יפגע מאוד בהתקדמות ותגיע הרבה יותר לאט לתוצאות שאתה מכוון.
אם תוכל תביא מקור בבקשה.




אל תתעסק בקקה, הגוף ישנה את ההורמונים בזמן שלו, וכל ניסיון שלך לשנות את זה לא יעזור. אלה אם מדובר בהורמונים חיצוניים.




יכול להיות שהעליה הפתאומית בנוזלים גומרת לך להרגיש שמן.




חצי קילו בשבוע על +300? כנראה הBMR שלך נמוך ממה שאתה חושב.
עברת דיאטה בזמן האחרון?




אירובי לא מפרק שריר אלה אם אתה רץ מרתון, המאזן השלילי שהוא יכול ליצור מפרק שריר, לכן תשלים את הקלוריות ששרפת.
ודווקא בגלל שאתה רוצה להראות פחות שמן במסה, אתה חייב לעשות אירובי.





נכון, אבל פחמימות עם ערך גליקמי גבוה מעודדות אגירת שומן, ואחריהם בא נפילה שתהפוך אותך לעייף יותר למשך כל היום.
במיוחד בגלל שאתה טוען שיש לך נטייה להשמנה, מומלץ להפטר מפחמימות עם ערך גליקמי גבוה.




כמו שאמרתי, זה להתעסק בקקה.
אל תשכח שלצורת חשיבה כזאת יש יותר חסרונות מיתרונות.




רוב המאמרים בפורטל מתורגמים ממקורות אמינים עם רפרנסים רציניים וביסוסים , ואם אתה מוצא טעות ויש לך ביסוס ממקור אמין פנה למשה.

לעומת זאת, בגלל ההתעסקות הרבה שלך בנושאים שוליים אני מאמין שאת רוב ידע שלך אתה שואב מאתרי בילדינג שהכותב הוא מי אם לא יוסי יד 50 בגרסה "מדעית".

חבל שאת השורה הזאת קראתי מאוחר מידי 🤡

Lol too much to answer for

Know what you say about water retention and GI and those stuffs like you said I'm looking for easy gain not too much, about 2-3 kg

I'm already at 80kg 10% 170cm

Don't wanna get too far with my mass even though I can, my gains never got stopped, never had to push more cal

And about my rmr.. It's about 2140-50 usually I have no mistakes but you can check
About references, if the authority the book wrongs so who
right ?

Anyway I've already started, and it's ok about the English,
more practice for me lmao:sporty074-39: