ייעוץ קלוריות בחיטוב

[kroif]

נמצא על 9-10% ורוצה לנסות ולרדת עוד.תפריט דל פחמימה ומכניס כ1800-1900קל' בלי פעילות יוצא שאני מוציא כ-2100קל' ביום+פעילות זה עוד 300-500קל'.האם עליי להגדיל את הגירעון?עומד כרגע על ~600קל'.

 

[SweetBamba]

בא.ש האלה זה בעיה לרדת ולרוב לא כ"כ שווה את הטרחה (יחס זמן-אפקטיביות)

מאמין שאתה יכול להגדיל את הגרעון אבל כמה אתה שוקל ?

 

[kroif]

בא.ש האלה זה בעיה לרדת ולרוב לא כ"כ שווה את הטרחה (יחס זמן-אפקטיביות)

מאמין שאתה יכול להגדיל את הגרעון אבל כמה אתה שוקל ?

שוקל בסביבות ה80ק"ג.שאלה נוספת,האם יש הבדל משמעותי בין לעשות העמסה רק על פני יום אחד(שבת למשל)לעומת העמסה של יומיים(36 שעות)?

בא.ש האלה זה בעיה לרדת ולרוב לא כ"כ שווה את הטרחה (יחס זמן-אפקטיביות)

מאמין שאתה יכול להגדיל את הגרעון אבל כמה אתה שוקל ?

במבה,יש מצב שתשאיר את המייל שלך?

 

[SweetBamba]

שוקל בסביבות ה80ק"ג.שאלה נוספת,האם יש הבדל משמעותי בין לעשות העמסה רק על פני יום אחד(שבת למשל)לעומת העמסה של יומיים(36 שעות)?
במבה,יש מצב שתשאיר את המייל שלך?

אתה צריך לראות למה אתה מגיב יותר טוב - 36,24,48,12...לפי זה תחליט
שלח לי פרטית

 

[kroif]

אתה צריך לראות למה אתה מגיב יותר טוב - 36,24,48,12...לפי זה תחליט
שלח לי פרטית

התיבה שלך מלאה.רציתי להתייעץ בעניני תזונה אם אפשר.

 

[SweetBamba]

רוקנתי
שלח