צריכה קלורית ביחס לפעילות גופנית

[ספי שמואל]

היי , קראתי כמה כתבות באתר שלכם וגם קראתי שם משו על מאזן קלורי שלילי וכו' ורציתי לדעת ..
אם אני צריך לצרוך ביום 2400 קלוריית לדוגמה
אני יכול לאכול את כל ה2400 , ואז לעשות פעילות גופנית שתשרוף לי 500 נגיד וזה עדיין יחשב מאזן שלילי?
(רק לפרוטוקול אני בן 16 , ירדתי כבר 14 קילו בחודשיים האחרונים ללא ייעוץ אישי , תוכנית שבניתי לעצמי מכתבות כאן באתר ובאחרים)

 

[shahar18]

כן.
זה ייחשב כאילו צרכת 2900 קלוריות

 

[יהושע64]

זה ייחשב כאילו צרכת 2900 קלוריות

1900

 

[shahar18]

1900

או שאני לא הבנתי או שאתה...
אם ה-bmr שלו זה 2400, והוא עושה פעילות גופנית ששורפת עוד 500, הניטרלי שלו יהיה 2900. אם הוא יהיה בגרעון של 500 זה יהיה 2400.

ניסחתי את ההודעה הקודמת לא טוב, הייתי צריך לכתוב: זה ישנה את הצריכה הקלורית שלך ל-2900 ואתה תצטרך לצרוך 2400 בשביל גרעון של 500

בכל מקרה לא הבנתי איך ה-1900 קשור

 

[יהושע64]

או שאני לא הבנתי או שאתה...

זאת בעיה של ניסוח. הוא שאל:"אני יכול לאכול את כל ה2400 , ואז לעשות פעילות גופנית שתשרוף לי 500 נגיד וזה עדיין יחשב מאזן שלילי?" והתשובה היא, כמובן כן. זה ייחשב שלילי כי 500 - 2400 = 1900 .