שלום לכולם. אני בן 24 גובה- 1.94 שוקל בסביבות ה94-97 יש לי בערך כ14 אחוזי שומן!
אני ממש רוצה לחטב את עצמי אך מאז שהשלתי מעצמי משקל רב אני דיי תקוע (כמה שנים)
אני כן רואה שינויים אבל ביחס לזמן הם נורא מינורים.
אשמח לייעוץ לגביי תזונה מסויימת או דגשים.
אני מאוד משתדל לשמור על תזונה אך נראה שאני עושה טעות בדרך.
בכל מקרה תודה על העזרה
אני ממש רוצה לחטב את עצמי אך מאז שהשלתי מעצמי משקל רב אני דיי תקוע (כמה שנים)
אני כן רואה שינויים אבל ביחס לזמן הם נורא מינורים.
אשמח לייעוץ לגביי תזונה מסויימת או דגשים.
אני מאוד משתדל לשמור על תזונה אך נראה שאני עושה טעות בדרך.
בכל מקרה תודה על העזרה
