הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ תכנית אימונים בבית

  • פותח/ת השרשור Sea
  • פורסם בתאריך

Sea

משתמש מתחיל
3
0
נק' מוניטין:
0
3
0
שלום
כרגע מבנה הגוף שלי הינו רזה- קרוב למאוד וגבוהה (שחיף)
הייתי רוצה להתרחב, להשמין ולפתח גוף נחמד (לא מוגזם - יותר להתרחב ולהשמין קצת)
איזה אוכל אתם ממליצים וכמה ביום?
איזה אימונים לעשות בהתחלה ואיזה בשיא?


תודה רבה
 
בעיה שהוא מתאמן בבית ובד"כ אין ציוד מתאים
תירשם לחד"כ.
או שאם יש לך אפשרות לקנות : מוט, ספה+ סטנד, פלטות ואפשר מתח ומקבילים ואתה מסודר
 
  • פותח/ת השרשור
  • #4
אפשר קישורים לכל המאמרים שצריך?

זה שמעליי,
הייתי בעבר בחדר כושר - זה מרחק 20 דק' נסיעה מהבית, אני אחד שלא מתמיד ושזה קרוב אליי תמיד יותר נוח
 
ראשית, 👋 לפורום

שנית, כולנו מקווים שנוכל לעזור לך, אבל תצטרך להסביר את מצבך הנוכחי בפירוט רב, ולא לזרוק לחלל (הווירטואלי של ה)פורום מטרה ערטילאית כמו: "אני רוצה להשמין/ להרזות/ לגדול לגובה של שלושה מטרים/ לקיים יחסים עם החתיכה של הבלוק" וכיוצ"ב. אמנם יש כאן חבר'ה זהב, אבל אף אחד מהם הוא לא דג שמגשים משאלות 😉.

בפורום ובפורטל המאמרים יש חומר קריאה למכביר. תחליט מה המטרות העיקריות שלך, טייל בפורום, תראה מה המצב, ואז תשאל שאלות ממוקדות יותר.

ולכל מי שירוץ לשלוח אותו אל תוכניות האימון שבאופנה, תשכילו לפחות לוודא למי אתה מייעצים, ומה מצבו הנוכחי בכל עניין שאתם רוצים לייעץ לו.
 
אפשר קישורים לכל המאמרים שצריך?

זה שמעליי,
הייתי בעבר בחדר כושר - זה מרחק 20 דק' נסיעה מהבית, אני אחד שלא מתמיד ושזה קרוב אליי תמיד יותר נוח

אז תתחיל. אם נמאס לך להיות שחיף תקריב קצת בשביל להיראות נורמלי.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית