ייעוץ גמישות?

[Bariah]

Stretching doesn't necessarily increase long-term flexibility, and the way most people stretch I'd be surprised if it even increased short-term flexibility!

לקוח מhttp://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/59-the-stretching-roundtable-1.html

עכשיו השאלה שלי אם מתיחות לא משפרות את מה שהוא מכנה כLONG TERM FLEXIBILITY, אז מה כן?

 

[FishforLife]

כלום.
זה עיניין גנטי, יכול להיות שאם תתאמן ממש הרבה זמן אז חלק כן ישאר לך אבל לפי מה שאני הבנתי סביר להניח שלא.
אבל אם אתה תגיע לרמה מסוימת של גמישות(ד"א יש לך רמה מקסימלית של גמישות והיא גנטית מן הסתם) ותמשיך לעשות תרגילים גמישות אתה כן תוכל לשמור עלייה כל עוד תתמיד בתרגילים.

 

[Max70kg]

ראיתי פה איפשהו מחקר על מתיחות שעשו עם חיילים והוכיחו שמתיחות לא יעילות

 

[mescaline]

מהניסיון שלי

שהייתי ילד הייתי עושה שפגאטים
לא נולדתי ככה אלא כמובן אחרי הרבה אימונים שהייתי רוצה להיות צב נינג'ה
ב 10 שנים שלאחר מיכן לא עשתי אפילו פעם אחת מתיחה וחזרתי למצב פיסוק כמו אחד שלא עושה בכלל

יום אחד החלטתי שאני שוב רוצה לחזור להיות גמיש

נחשו מה
אחרי 4-5 שבועות כבר הייתי עושה שפגטים מלאים
מאז אפילו אם אני מזניח את זה לכמה חודשים אז זה מצטמצם ואם אני שוב מתאמן אז תוך 4-5 אימונים זה חוזר לי באופן מלא

 

[Bariah]

אם אצלי הגמישות שלי השתפרה מאוד כשהייתי עושה מתיחות כל הזמן, בגלל זה אני שואל.

 

[RaMi]

לא צריך פרשנות רש"י...

מה שהוא אומר שמתאמנים רבים מבצעים תרגילי גמישות בצורה כ"כ לא נכונה שהנזק גובר על התועלת (במקרה זה התוצאות הפוכות...)

ד"א המשפט שלקחת מנותק מההקשר ומכאן התהייה הגדולה....