נק' מוניטין:
10,290
אף אחד לא ייתן לך תכנית לחלק מסוים בגוף. זה לא נכון לעבוד בצורה כזאת, ובוודאי לא מקצועי לתת עצות כאלה. אם המטרה היא חיטוב הבטן אתה צריך גירעון קלוריף או במילים אחרות דיאטה, ולא תכנית אימונים כזאת או אחרת.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
אין דבר כזה תכנית אימונים לבטן,כל סדנאות הבטן האלה הן בולשיט ואני אומר לך את זה בתור מדריך
אם אתה בחדר כושר תפנה למדריך שיבנה לך תכנית אימון מסודרת
ריבועים יפים בבטן יהיו לך אם תיהיה על מסת שריר גבוה ועל אחוז שומן נמוך,ובתקווה שיש לך גנטיקה טובה
אם אתה בחדר כושר תפנה למדריך שיבנה לך תכנית אימון מסודרת
ריבועים יפים בבטן יהיו לך אם תיהיה על מסת שריר גבוה ועל אחוז שומן נמוך,ובתקווה שיש לך גנטיקה טובה
