נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
קשה לי להסיק מסקנות ולסכם את המפגש המדהים בפתח תקווה. PR אדיר מבחינתי בסקוואט, מאפשר לי להסיח את הדעת מכשל מוזר בכניסה השנייה של הבנץ' (פתאום צמח שם קיר. מה לעזאזל?!). אבל הפסילה בכניסה השלישית של הבנץ' מחייבת אותי להתאמן תחת 'שופט' בזמן בלוק העצימות, כדי להכניס עמוק עמוק לתת מודע את הצורך לחכות להוראת השופט.
בנוגע לדדליפט, הצלחתי בסופו של דבר רק לשחזר את המספרים של המפגש בפסח. נכון שעברתי תקופה לא קלה בזמן האחרון - כולל איבוד משקל של 3 ק"ג בשבועיים לפני התחרות, אבל אני צריך לחשוב מחדש על הנושא. אולי חיזוק מאסיבי יותר של upper back - ובדגש על לטיסימוס דורסי, אולי לעבור ל- deficit deadlift בשלב הנפח, ואולי אפילו להתחיל לשלב שרשראות, כדי לחזק לוקאאוט. כל השאלות הללו נוגעות גם לבנץ' פרס.
עוד נמצאות שם מחשבות על תפקיד האופנר והכניסה השניה (וכמובן: יש מלא מאמרים בנושא. אבל אין חכם כבעל הנסיון), כחלק הכרחי מההכנה לקראת הכניסה החשובה מכולם...
תודה רבה!
קשה לי להסיק מסקנות ולסכם את המפגש המדהים בפתח תקווה. PR אדיר מבחינתי בסקוואט, מאפשר לי להסיח את הדעת מכשל מוזר בכניסה השנייה של הבנץ' (פתאום צמח שם קיר. מה לעזאזל?!). אבל הפסילה בכניסה השלישית של הבנץ' מחייבת אותי להתאמן תחת 'שופט' בזמן בלוק העצימות, כדי להכניס עמוק עמוק לתת מודע את הצורך לחכות להוראת השופט.
בנוגע לדדליפט, הצלחתי בסופו של דבר רק לשחזר את המספרים של המפגש בפסח. נכון שעברתי תקופה לא קלה בזמן האחרון - כולל איבוד משקל של 3 ק"ג בשבועיים לפני התחרות, אבל אני צריך לחשוב מחדש על הנושא. אולי חיזוק מאסיבי יותר של upper back - ובדגש על לטיסימוס דורסי, אולי לעבור ל- deficit deadlift בשלב הנפח, ואולי אפילו להתחיל לשלב שרשראות, כדי לחזק לוקאאוט. כל השאלות הללו נוגעות גם לבנץ' פרס.
עוד נמצאות שם מחשבות על תפקיד האופנר והכניסה השניה (וכמובן: יש מלא מאמרים בנושא. אבל אין חכם כבעל הנסיון), כחלק הכרחי מההכנה לקראת הכניסה החשובה מכולם...
תודה רבה!
