ייעוץ מנוחה בין סטים (SS)

[Mathi Tik]

קראתי קצת בנוגע למנוחה בין סטים והבנתי שבאופן כללי אין צורך להקפיד על זמנים קבועים שבין סט לסט.

רציתי לחדד את השאלה ספציפית לגבי תכנית ה-SS.

מה הזמן האולטימטיבי בו עליי לנוח בין כל סט בתרגילים השונים ?

מה מטרת המנוחה בעצם ?

האם אני לא מאבד מהאפקטיביות של הסט הקודם למנוחה בכך שאני נח יותר מדקה (או כל פרק זמן קצר אחר לצורך העניין) ?

 

[incin]

תנוח כמה שאתה צריך בשביל להשלים את הסט הבא, אם אתה נח דקה בין סט לסט בסקוואט כנראה שהמשקל עדיין לא כבד לך.

 

[shahar18]

קראתי קצת בנוגע למנוחה בין סטים והבנתי שבאופן כללי אין צורך להקפיד על זמנים קבועים שבין סט לסט.

רציתי לחדד את השאלה ספציפית לגבי תכנית ה-SS.

מה הזמן האולטימטיבי בו עליי לנוח בין כל סט בתרגילים השונים ?

מה מטרת המנוחה בעצם ?

האם אני לא מאבד מהאפקטיביות של הסט הקודם למנוחה בכך שאני נח יותר מדקה (או כל פרק זמן קצר אחר לצורך העניין) ?

תלוי מאוד בסוג האימון. ב-ss המטרה היא מנוחה מלאה בשביל להשלים את הסט הבא ל-5 חזרות