דיון מנוחה בין סטים

[מישה140]

שלום,
יש לי שאלה שממש מסקרנת אותי...
המנוחה בין סטים לפי מה שהבנתי נועדה כדי לתת לשריר זמן התאוששות כדי שאפשר יהיה לעשות את הסט הבא בצורה טובה.

נניח ובתוכנית אימון יש סקוואטים ומכרעים... ולכפתיים הרחקת כתפיים ולחיצות כתף.
אין חפיפה בין השרירים בכלל..

האם בזמן המנוחה מעבודת הרגליים אפשר לעשות את הסטים של הכתפיים וכך לחסוך זמן באימון?

 

[ברק]

כן ,כל עוד השרירים לא קשורים. אני עובד כך.

שים לב שאני מדבר מנסיון והגיון ,זה לא נחקר כפי הידוע לי.

 

[shahar18]

שלום,
יש לי שאלה שממש מסקרנת אותי...
המנוחה בין סטים לפי מה שהבנתי נועדה כדי לתת לשריר זמן התאוששות כדי שאפשר יהיה לעשות את הסט הבא בצורה טובה.

נניח ובתוכנית אימון יש סקוואטים ומכרעים... ולכפתיים הרחקת כתפיים ולחיצות כתף.
אין חפיפה בין השרירים בכלל..

האם בזמן המנוחה מעבודת הרגליים אפשר לעשות את הסטים של הכתפיים וכך לחסוך זמן באימון?

בהנחה שזה לא פוגע לך במשקלי עבודה, אז כן.